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作者：刘星晚 · 更新日期：2025-05-06
正手绕八字动作步 🦄 骤：
准备姿势：双脚与肩同宽 🌵 站立，身体重心平均分布在双脚上。
握拍手握住球拍柄 🐳 ，掌，心向上拇指指向球拍 🐬 头部 🌵 。
非握拍手自然垂放在身体一 🌴 侧。
引拍：握拍手从背后向上引拍，同，时旋 🌲 转手腕让拍头指向球。
非握 🌸 拍 🌿 手自然跟随，指向球的前 🕸 下方。
击球：握拍手快速向下挥动拍 🐈 ，头画出一个“8”字形。
在球的 🐳 反弹点迎前击球，拍面与球表面垂直。
随挥：击球后，握，拍手 🌳 继续向前 🌹 挥动直 🐠 至手臂伸直。
非握拍手收 🐧 回到身体 🌵 一侧，保持平衡。
要点：引拍时，手，腕轻轻旋 🌴 转拍头指向球。
挥拍时，手，臂保 💐 持 🐠 伸直 🐱 肘关节不要弯曲。
拍头画“8”字形 🪴 时 🌲 ，注 🐝 意节奏和幅度。
击球点要 🌻 准确 🍁 ，在球的反 🦈 弹点迎前击球。
随挥 🦋 时，手，臂伸直保持平衡。
练习方法：先对墙或木板练习，注 🌳 意动作的 🌸 准确性。
逐渐增加 🦢 击球距离和力量。
尝试击打不同速度和高度 🦈 的球。
正手绕 ☘ 八字动作步 🐟 骤
1. 预 🐵 备 💐 姿势
站在目标物前，双，脚 🦄 与肩同宽 🐛 左手握拍。
右手握拍拍，面，垂直地面拍 🐝 头指向目标物。
身体正对目标物，膝，盖略弯重心 🦊 平衡。
2. 引拍右臂 🌿 向后引拍，手，腕自然放松 🐞 拍面 🐱 保持垂直地面。
引 🪴 拍高度与肩同高。
3. 下挥右臂向下挥拍 🐼 拍，头从目标 🐱 物上方经 🦋 过。
手腕自然内 🐳 旋，拍面由垂 🕸 直变为水 🌼 平。
4. 绕圈继续挥拍 🐕 ，右手在目标物上方 🐅 绕 🐶 圈。
拍面保持水平，圈的大小 🐕 根据击球点而定。
5. 击 🦍 球点 🌲
在绕 🦍 圈过程中，选择合适的 🦍 击球点 🌸 。
拍头与球接触时拍，面朝 🕸 向 🐟 目标物。
6. 送拍击球后，右，手继续送拍拍头向目标 🐠 物方向。
手腕 🦈 逐渐放松，拍面由水平变为垂直。
7. 收拍送拍后，右，手自然回拉回到 🐴 预备姿势。
动作要领：引拍和下挥 🐼 时，手腕保持自然放松。
绕圈时，拍，面保 🌺 持 🦈 水平圈的大小根据击 🐧 球点而定。
击球点选择准确，拍头与球接 🐧 触时拍面朝向目标物。
送拍动作要连贯流 🐧 畅，手腕逐渐放松。
正手 🦈 绕八字动作步 🐯 骤：
1. 准备姿势 🦢
站立，双，脚 🐦 与肩同宽膝盖微弯
球拍握在右 🐞 手 🐟 握拍，方式为东方式正手握法
球 🐬 拍头置于身体正前方拍，面朝上
2. 引拍将球拍向 🐬 后上 🌺 方引拍拍，面平 🐺 直
手 🐧 臂伸 🦉 直 🐵 ，肘部微弯
3. 击球手臂 🍁 向前挥动，带 🐕 动球拍击中球
击球点 💐 位于身体 🐘 右侧，大约与腰部同高
拍面 🐴 与球呈45度 🌸 角拍面，朝上
击球 🐕 时，手，臂略微向外 🌾 翻转形成一个“八字形”轨迹
4. 挥拍击球后，继，续挥动 🦁 手臂将球拍带到身 🐠 体左 🌸 侧
挥拍过程中，手，臂略微内翻 🍀 拍面逐渐平直
5. 收拍挥拍结束 🍀 后，将球 🌹 拍收回至准备姿势
视频教程：[正手绕八字动作教学视 🐼 频]()
正手带 🐳 球动作要领
准备姿势：持拍手握住 🐈 球拍柄，掌 🐒 心与球 ☘ 拍面平行。
球拍 🪴 头指向前 ☘ 方，处于半高位置。
肘部 🌲 略微弯曲，上臂与地面 🌻 平行 🐟 。
双脚 🌷 与肩同宽，膝，盖微屈重心稍 🦁 后。
眼睛 🐠 注视来 🌺 球 🦆 。
引拍：当 ☘ 球 🐴 接近时，持拍臂向 🐟 后引拍。
引拍时，手，臂保持伸 🐋 展球拍头下 🌸 垂。
引 🐼 拍幅度与来球强弱和角 🐡 度相适应。
击球：当球来到击球点前时，持拍臂快 🪴 速向 🦉 前挥 🕷 动。
挥拍时，肘，部保 🐛 持略微弯曲手臂与地面保持平行。
拍头在击球点稍偏高的位置上 💮 从下向上挥动。
击球时 🌲 ，拍，面要与来球 🐱 球心接触并给 🐅 予球向前旋转。
击球 🦆 完成后，身体要随挥动。
随挥：击球 🐦 结束后，持拍臂继续向前挥动。
随挥 🕷 时，手，臂保持伸展球拍头指 🕸 向 🐯 前方。
随挥的幅度 🌹 和速度要与击球力度成正比。
常见错误：引 🐎 拍过大 🐯 或过小。
挥拍 🦆 时肘 🌼 部 🐦 过度弯曲。
拍头在击球点过 🐞 低或过高。
击球时拍面 🐋 没有向前旋转。
随挥 🐛 不 🐴 足 🐬 。
