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作者：张南湘 · 更新日期：2025-05-19
三人绕八 🦉 字 🕷 进攻路线跑法：
1. 出发的第一个选手：从起点出发，沿逆时针方向绕过障碍物1，然 🌾 后沿着跑道外围向左跑。
2. 中间的第二个选手：跟随第一个选手，在第一个选手绕过障碍物1后，起跑沿着跑道外围 🐞 向 🦢 右跑。
3. 最后的第三个 🐯 选手：在第二个选手 🐬 起跑后起跑，沿顺时针方向绕过障碍物2，然后沿着跑道外围向左跑。
4. 相 🕷 遇点：三个选手在跑道外围 🦄 相遇，形 🌹 成一个倒“8”字形。
5. 路线：三个选手继续沿着跑 ☘ 道 🐘 外围跑，交叉相遇三次。
6. 终点：交叉相 🐝 遇三次后，第一个选手冲向终点。
注意事项：选手 🐴 必须保持紧凑的队形，以保持队形完整 🍀 。
交叉相遇 🐬 时，选，手必须准 🌾 确判断时机以免 🐵 发生碰撞。
选 💮 手必须全力以赴以，缩短完成时间 🦟 。
三人绕八字跑位传接球 💐
步骤：1. 形成八字：三名球员形 🦢 成一 🐼 个八字形，彼此面对面。
2. 开始跑动：右侧球员先向左跑动左 ☘ 侧球员先向右 🌿 跑动，。
3. 传球：当球员相遇时，右侧球员或左侧球员将 🐺 球 🐬 传给对方。
4. 继续 🐵 跑动：球员继续绕着八字跑动，不断传接球。
5. 换位：当球员绕到 🌵 八字的中心时，他，们，会换位右侧球员变成左侧球员反之亦然。
要点：球员应该跑动流畅，步伐轻 🐼 快。
传球应该 🐛 准确快速，避免失误。
球员 🦄 应该及时 🌳 换位，保持 🐯 跑位形状的完整性。
可以增加球的 🐧 个数增加，传接难度的同时也可以提升球员的 🌵 协调性。
好处：提高 🦄 球员的传接球技术。
增 🐋 强球员的空间意识和跑动能力。
培养 🐦 球员的团队协作 🌴 精神。
改善球 🌷 员的耐 🦉 力。
三人八字传球动作 🌸 要领 🦅
1. 准 🐳 备姿势 ☘
三人呈 🐵 八字形 🐱 站立，两 🐼 ，脚开肩宽双膝微屈。
双手水平置于身体两侧，掌 🌿 心相对。
2. 传球持球者（A）将球向正前方 🦁 （B）传出。
B控 🌴 球后，迅 🐛 速将球回传给A。
A控球后 🦟 ，将球向后方（C）传出。
C控球 🐺 后 🌾 ，迅速将球回传给A。
3. 传球 🐎 要 🐴 点
传球时，使，用手腕和 🌵 手 💮 指发力球速适中。
传球轨迹呈 🌾 抛 🌾 物线。
目光跟 🍁 随传球方向。
三人传球时，保 🐼 ，持身体平衡 🦆 步 🐧 伐协调。
4. 注意事 🐠 项
传球高度不宜过高或过低，以保证准确性和流畅 💐 性。
传球方向准确，避免偏离 🐯 目标。
传接球时，保，持沟 🐛 通避 🐛 免误解。
重复练 🐵 习，熟练掌握传球技 💮 巧。
5. 进阶练 🐎 习 🌿
加快传 🪴 球速度和节 🍁 奏 🦁 。
增 🐴 加 🐞 传 🌵 球距离。
改变 🐝 传球方式，如过顶 🐅 传球 🐺 、地面传球等。
加入 🐛 其他动作，如运 🍁 球、绕障碍物等。
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