八字圈圈 🐡 舞的具 🐱 体跳法是什么「八字圈圈舞的具体跳法是什么动作」

作者：李芸汐 · 更新日期：2025-08-21

1、八字圈圈 🌼 舞的具体跳 🦆 法是什么

八 🐯 字 ☘ 圈圈舞的 🦈 跳法：

1. 起势 🦢 ：

双脚 🐱 前后分开前脚脚 🌸 ，尖，点地后脚脚 🐈 后跟抬离地面。

双手侧平举，掌，心向上手指 🌷 伸 💮 直。

2. 八 🐧 字圈圈 🐧 ：

前脚原地逆时针画小圈圈，后脚原地顺时针画小 🌸 圈圈。

保持脚尖点地脚、后 🐴 跟抬 💮 离地面的状态。

圈圈的直径逐渐扩 🕷 大，然后逐渐 🌺 缩小。

3. 交叉 🐒 换脚 🐒 ：

前脚和后脚交叉交换位置，同时 🦈 保持 🦅 八字圈圈的动作。

速度由慢到快，幅度由小到 🌴 大。

4. 变 🐒 换方 🐺 向：

突然改 🪴 变旋转方向，由，逆时针变为顺时针 🐵 或由顺时针变为逆时针。

同时保持八字圈圈和交叉换脚的动 🕸 作。

5. 加 🦅 速 🦋 ：

逐渐加快旋转速度，幅度也 🌼 逐渐增大 🦊 。

保持 🍀 身体平 🐈 衡，重心稳定 🦈 。

6. 收 🌲 势：

旋转速度逐渐减慢，幅度也逐渐缩小 🐴 。

双 🦅 脚并拢 🐋 双，手，下垂恢复起势动作。

注意事项：

保持上身直立，头部 🐶 端正 🌸 。

膝盖微屈，脚 🐘 尖点地 🐟 。

旋转时重心保持稳定 🪴 ，不要东 🦋 倒西歪 🦋 。

掌 🦄 握好呼吸，不要憋气 💐 。

初学者可以先慢慢练习，熟 🐠 练后可以加快速度。

2、八字圈圈舞 💮 的具体跳法是什么动 🍀 作

八字圈圈 🌵 舞动作分解 🌼

第一步：基本 🐘 站姿

双脚并拢站立 🐴 ，膝 🕊 盖 🦢 微曲

身 🌹 体 🐵 放松，腰 🐠 背挺直

双臂自然下垂 🐳

第二步：向左踏八字 🌹 步

左脚向左前迈 🐅 一步脚 🐵 ，尖朝左

同时右脚向右后迈一步脚，尖朝 🕸 右 🐺

第三 🕊 步：向右 🌼 踏八字步

右脚向右 🌾 前迈 🐟 一步 🐵 脚，尖朝右

同 🍁 时左脚 🦈 向 🌻 左后迈一步脚，尖朝左

第四 🐠 步：左脚 🐈 圈圈步

左脚以 🦆 脚尖为轴，向左画出 🐠 一 🌺 个半圆

左脚向右后方迈一 🌵 步

第五 🐠 步 🐈 ：右脚圈圈步

右脚以脚尖为 🦍 轴，向右画出一个半圆

右脚向左前方迈一 🐟 步

第六步 🌺 ：恢复基本站姿 🐡

左脚向右并拢右 🐟 脚向左并拢 🐺 ，

双脚并拢 🐟 ，恢复基本站姿

循环往复

重复 🐯 以上六个动作，连 🐅 ，续向左和 🦉 向右进行形成八字圈圈舞的循环。

注意事项

动作要 🌺 连贯流畅，身体保持平衡

双脚踏八字步时，膝盖不要过 🦍 度 🦊 弯曲

圈圈步时，脚，尖要 🦁 触地脚掌不要翘起

保持愉悦的心 🐺 情，享受舞蹈的乐趣

3、八字 🦟 圈圈舞的具体跳法是什么意思

八字圈圈舞 🦉 的具体跳法

基本动作：

踏 🐴 步：向前或向 🌿 后踏一步。

并 🐱 步：左右 🌸 脚并拢 🌼 。

跳步：向上跳 🐳 起，同时左右脚 🐛 前后交替。

转 🐞 体：以身体中心为 🦟 轴顺时针或逆时针 🌾 旋转。

八字圈圈舞的具 🦟 体跳法：

落步：踏右脚向 🐘 右侧，同，时踏左脚向左侧形成一个“八”字形。

并步：左右脚 🦅 快速并拢。

跳步 🌺 ：向上跳 🕸 起，同时左右脚前后交替。

转体：在空中向右 🐦 或 🦆 向左转体 🐈 180度。

踏步：转体结束后踏，右，脚 🐱 ，向右侧同时 🌻 踏左脚向 🪴 左侧形成另一个“八”字形。

并步：左右脚快 🦅 速并拢。

跳步：向上跳起，同 🐧 时 🐕 左右脚前后交替。

转体：在 🐴 空中向左或向右 🐡 转体180度。

重复 💮 ：以上 🌻 动作 ☘ 重复十次或更多次。

变式：

单脚圈圈舞：仅用一只脚踏出“八”字形，另一 🦈 只脚作为支撑。

双人圈 🐶 圈舞：两人面对面，手 🐴 ，牵手共同完成“八”字形跳跃和 🐴 转体动作。

交 🐈 叉圈圈舞：两 🐞 人或多人交叉手臂，共同完成“八”字形 🌷 跳跃和转体动作。

提示：

动 🌸 作要协调一致，保持 🦟 节奏。

保持身 🦆 体平衡，避免摔倒。

根据音 🐬 乐节 🌵 奏调整跳跃和转 💮 体速度。

跳舞 🐈 时尽 🕸 量放松，避免 🌺 紧张。

4、八字圈圈舞的具体跳法是什么 🐬 样的 🦊

八 🐶 字 🐧 圈圈舞跳法

准备姿势：

双人相对站 🦢 立，手牵手。

男 🌳 方 🌾 右手握女方左 🍁 手女方左手握男方右手，。

双人同时 🐼 迈左 🌸 脚向前。

基本步伐：

前八 🌸 字 🌴 步 🐝 ：

男方左脚向前迈一步 🦈 ，女方右脚 🌺 向后迈一步。

男方右脚向前迈一步，女方 🌺 左脚向后迈一步。

后 🐠 八字 🐧 步 🌿 ：

男方右脚 🌼 向后迈一 🐳 步，女方左脚 🕸 向前迈一步。

男方左 🌼 脚向后迈一步，女方右 🌻 脚向前迈一步 🦁 。

转圈动作：

顺 🌿 时针 🦊 转 🐈 圈：

以男方为轴心，两人 🦍 同时向左迈出 🌼 前八字步。

然后向右迈出后 🐳 八字步，完 🐈 成一个顺时针转圈。

逆 🌿 时针转圈 🐬 ：

以女方为 🐞 轴心，两人 🌲 同时 💐 向右迈出前八字步。

然后向左迈出后 🌷 八 ☘ 字步，完成一个逆时针转圈。

其他动作：
踏步：

双人同时 🐡 迈出外侧脚，然 🐯 后收回。

点步：

双人 🌼 同 🌾 时用脚尖点 🐺 地，然后收回。

踢步：

双人 🌷 同时踢出外侧脚，然后收回。

跳步：

双人同时跳起，然 🐅 后落地。

组合动作：

八 🐛 字 🌻 绕圈：

两人 🕷 同时迈出前八 🐠 字步，然后转圈 🦢 。

八 🌷 字鸳鸯踏 🐕 步 🦁 ：

男方 🐈 迈出前八字步，女方迈出，后八字步两人交替进行。

八字绕 🌾 跳步 🌳 ：

两人 🪴 同 🦉 时迈出前八字步，然后转圈跳跃 🦟 。

注意事项：

双人动作要协调 🐴 一 🦈 致。

舞 🐶 蹈动作要流 🌳 畅自 🦈 然。

音乐节奏感要强 🐵 。