八字 🦁 洗髓录究竟有何奥秘「洗髓功易经研究院」

1、八字洗髓录究竟有何奥 🐱 秘

八字洗髓录是一本相传为明代神医叶 🐴 天士所著的气功养 🐎 生秘笈，因其内容丰富、方法简便而闻名其。奥秘主 🐞 要体现在以下几个方面：

1. 系统的八字诀 🦊

《八字洗髓录》的核心内容是八字 🌼 诀 🐳 ，即：

虚领 🕊 顶劲 🐺 ，舌 🌷 顶上腭

脊椎中正 🦉 ，含胸拔 🌿 背 🐵

沉肩坠肘，松 🕊 腰圆腹

目 🌺 视下丹 🐝 田 🌳 ，自然呼吸

这八个字分 🍀 别对应着人体不同的部位和动作，通，过，配合练习可以疏通经络气血 🐶 强健筋骨。

2. 全面的 🐞 养生 🐶 体系 🦟

除了八字诀外八字，《洗髓 🐺 录》还 🐕 ，包含了其他养生方法如 🐈 ：

气功功法 🕸 （如洗髓功、金鸡独立等）

导 🐝 引按跷之法

行气通 🐧 经之 🌷 秘 💐

调 🌹 心 🌿 宁神之 🐈 术

这些方法涵盖了气、血、经、络 🐠 脏腑等各方面的调理，形 ☘ 成了一套全面的养生体系。

3. 易学易 🕸 练的特点

《八字洗髓录》中的方法大多简单易学，不需要复杂的器械或技巧。只 🌾 ，需，要。根据八字诀的要领坚持练习就能逐渐感受到其功效

4. 显 🦟 著的养 🐟 生效果 🦊

许多练习《八字洗髓录》的人反映，其，可，以，改，善身体状况调理气血 🐟 缓解压力增强免疫力甚至治疗一些慢 🌼 性疾病。

5. 精神层面 🌳 的修养

除了 🐒 身体调养外，《八字洗髓录》还强调精神层面的修养。通，过，练，习八字。诀和导引术可以帮助人们内观自省平心静气达到心身合一的境界

练习《八字洗髓录》时，应，循序渐 🌲 进不可急于求成。如，有。特殊疾病或身体不适请在医师指导 🐅 下 🐳 练习

2、洗髓功易 🌻 经研究 🐎 院

洗髓功是一种道家养生术，相，传源于道家创始人老子又称“胎息导引术”。其核心思想 🪴 是通过特定的呼吸吐纳、肢，体，动，作，和，意、识引导。使身体内部产 ☘ 生热能净化血液疏通经络排出体内积聚的毒素从而达到强身健体延年益寿的目的

洗髓 🌾 功易经研 🦅 究院

洗髓功易经 🕸 研究院是一家专门从事洗髓功研究、传承和教学的机构。其宗旨是弘扬传统养生文化，造。福，人、类，健、康研究院。由国内知名洗髓功 🦢 传人何承德大师创办汇集了国内外洗髓功专家学者共同致力于洗髓功的传承研究 🦈 和实践

研究院 🐅 主要活动

洗髓功 🐬 理论研究和传 🦈 承

洗 🌼 髓功实 🐎 践教学和指导

开展洗 🐴 髓功文化交 🐯 流活动

培养 🌳 洗髓 🌳 功 🐺 人才

举办洗髓功养生讲座和研讨会 💐

传承正统 🐠 ：严格遵循 🦈 道家传统传承正，宗洗髓功功法。

理论深厚：基于易经、道家养生理论和现代医学成果深，入 🐛 研究洗髓功 🌲 的原理和作用。

实践指导 🐘 ：由资深洗髓功师资亲 🌳 身指导 🐛 ，确保学员安全有效地掌握功法。

科学验证：与多家科研机构合作，对洗髓 🐎 功的生理和心理作 🦆 用进行科学 🦆 验证。

以人本为本 🐠 ：把学员的身心 🐕 健康放在首位，因 🌻 ，材施教循序渐进。

传承有心：重视师承传承，培 🦉 ，养洗髓功接班人将洗 🐕 髓功文化发扬光 🍀 大。

科学融合：将 💐 传统中医理论与现代科学技术相结 🦆 合，不断创新洗髓 🦈 功的研究和推广。

地址：北京市某某区某某街道某某 🐺 号

电 🦊 话 🦉 ：

网 🐞 址：

3、洗髓 🌾 功六大 🦟 步骤

洗 🐧 髓功六大 🐼 步 🦅 骤

1. 准 🪴 备 🐈 阶段：

调整呼吸，放，松 🌷 身 🦟 心排出杂念。

采取站姿或盘坐，脊，椎正直双手 🐳 自然 🐧 放在膝 🐼 盖上。

2. 运 🐼 功 🐠 阶段 🐴 ：

深吸一 🐱 口 🐛 气，意识沉入小腹丹田。

以意念引导气流从丹田缓缓上 🐅 升，经，过任督二脉 🦄 循环周身。

意守气流在周身经脉运行，冲，刷经络疏通阻塞 🐳 。

3. 摇 🐴 晃阶 🐠 段 🐦 ：

随 🐠 着气 🦈 流在经脉中运行，身体开始轻微 🐞 摇晃。

摇晃的幅度和频率 🌴 由气流的强弱决定。

注意保持摇晃 🐵 的自然性，不要刻意用 🌷 力。

4. 分泌 🦢 阶 🐠 段：

随着气流的冲刷，经脉中淤积的毒素和 🐕 废物开始排出。

排毒过程 🐦 可能出 🐟 现出汗、流、涕、打 🌸 嗝放屁等现象，这是正常反应。

5. 固摄 🐱 阶 🐬 段：

排毒结束后，气流开 🐴 始回流丹田。

意守气 💐 流回到丹田 🐴 ，重 ☘ 新将其凝聚成丹。

保持意识专 🪴 注，避免气血外泄。

6. 结束 🐝 阶段 ☘ ：

缓 🐱 和呼吸，放 🦟 ，松身体收功。

闭目静坐片刻，体会洗 🌺 髓 🌷 功后的感受 🐋 。

缓 🦅 慢起身，避 🦆 免头晕目眩。

4、洗髓功 🐝 十八式

洗髓 🦟 功十 🐛 八式 🦢

八 🍀 、金 🦢 鸡 🐟 独立

九、白 🪴 鹤亮 🐞 翅

十、青龙探爪 🍀

十一、白 🐱 虎摇 🐱 头 🪴

十二、玄 🌳 武镇海 💐

十三、朱雀展 🦢 翅

十四 🦈 、龟蛇缠绕

十五、鹰击长空 🐵

十 🐼 六、猿啼山林

十 🐋 七、豹嗅幽香 💐

十八、虎啸 🍀 山 🐈 谷