网站地图
作者：朱赫言 · 更新日期：2025-09-11
进步闪腿并身 🐠 靠，神，气 🐕 贯注身 🌺 不动
退步身法 🌾 要稳妥，气宜鼓荡劲宜松。
左 🌼 手龙虎隐于身 🐋 ，右手龙，爪似鹰伸
右手拨云运 🕸 长虹，左手 🐧 呼风透苍穹。
上下翻飞觅合中，鬼，魅难测 🌾 法无 🦢 穷
下劈上撩力道猛，阴 🌴 阳相 🌹 和贯八重。
里合外分劲相 🌸 冲，敌，不动我不动
外分 🍁 里合力相攻，敌若动 🐳 我先行。
开合虚实 🦅 变化 🌳 通，敌虚，我实攻当 🦍 中
合闭藏锋守为攻，敌实我虚虚化 🦅 空。
进退闪转虚实中，敌 🌻 ，在前我隐其 🐱 踪 🐝
退 🐝 进腾挪变幻中，敌在 🌳 后我 🦆 已无踪。
左来右去步如风，虚，实结合上下攻 🕊
右打左防身 🌴 似弓，攻守兼备透八方。
上钩下掏 🐛 显奇功，身，法灵活劲力 🐛 雄
下抹上撩破八门，敌 🐘 退我进收残魂。
里 🐘 外穿 🐟 插攻其心，敌，挡我变攻更进
外里合 🌷 围断其筋，敌若逃 🌼 我已圈 🌾 禁。
开门见山势如虹，敌，若败 💮 我乘胜追 🦊
合 🐞 网收鱼势难容，敌若逃我已圈追。
入门 🐟 诀 🐎 （静功 🐘 ）
心静如水，体松如絮 🐬
意守 🐶 丹田，气沉 🐅 五 🌼 腑
呼吸自然，绵绵 🌷 不绝
周身放松，意 🪴 到形修
练 🕸 功 🌿 诀（动功 🐕 ）
以意导气气，随身 🌼 动
内 🦆 实 🐒 外 🦉 松，刚柔相济
轻灵 🐞 圆活，劲 🐧 走 🍁 螺旋
连 💮 绵不断，意气相随
身法诀头正 🐋 顶悬，颈项放松
胸怀宽阔，脊背 🌾 正直
肩垂肘落，腰松胯 🦊 活
步履稳 🐦 健 🕷 ，轻灵稳实
手法诀八 🍀 字拳形，圆弧状转
攻 🌷 防兼备，进退自由 🦈
阴阳 🍁 相克，刚柔相济
掌拳 🌴 并用 🐡 ，虚实结合
步法诀步如猫行，身似 🦈 游龙
虚 🐞 实相 🐘 变，轻重分明
进退 🐧 自如，左 🦉 右相应
旋动灵活，如风云 🐕 掣电
劲法诀螺 🦆 旋劲力 🐱 劲，走 🌼 螺旋
内外 🦊 相合，刚 🐼 柔相济
连 🐕 绵不断，如长江 🐛 大 🌹 河
以柔 🌾 克刚以 🐛 ，巧胜力 🪴
心法诀意 🦉 念 🪴 专一，神形合 🪴 一
心平气和，遇事从 🦅 容
刚柔 🌾 相济，以柔 🌹 化刚
以心御 🪴 形 🌺 ，身心 🐯 合一
其他诀手 🦆 拳相顾 🌿 ，如形 💐 似影
虚实结 🌷 合，变化无穷
开合进退，随心 🌻 所欲
心领神 🦊 会，意在其中
八字拳没有特定的口诀来描述具体动作口诀。通常是用于 🦊 描述整体拳法风 🦢 格或要领，而。不是用来指示特定的动作
形意拳八字功 🐼 教学 🐡
一、预备式自然站立，两 🌴 ，脚与 🌴 肩同宽脚尖朝 🐶 前。
身体 🌲 正直，目视前 🦅 方 🐋 。
两臂自然垂于身 🌾 体两侧。
二、开式从预备 🦍 式开始，慢 🐡 ，慢，提起右脚向右迈出一步与左脚同宽。
同时，右，臂 💐 向前 🐟 平举掌 🐧 心朝下。
左臂向 🦉 后平 🐠 举，掌 🐠 心朝上。
两膝微 🌷 屈 🌲 ，身体下 🕸 沉。
三、合式右脚向左收回回 🐝 ，到预 🦋 备 🦈 式。
两臂同时 🕷 收回，恢 🐳 复预 🐟 备式。
四、劈式从预备式开 🐧 始，右，脚向后迈出一步比肩稍宽。
左脚向前迈出一步，与右脚同宽 🍀 。
身体下沉，膝，盖弯曲身体重心放在右脚 🌾 上。
右 🐛 臂向 🌷 后平举，掌心朝上 🕊 。
左臂向 🐒 前平举，掌心朝下。
五、崩式从劈式开始，右脚向前迈出 🐛 一 🐺 步。
同时，右，拳向 🌸 前击出掌心朝下。
左 🌴 脚向 ☘ 后退一 💐 步，身体下沉。
左 🌲 拳向后 🦊 击出，掌心朝上 🌻 。
六、钻式从崩式 🐱 开始，右脚向前迈出一 🐦 步。
同时，右，拳向上冲出掌心朝 🐠 上。
左脚向后退 🦢 一 🐘 步，身 🌴 体下沉。
左拳 🌾 向 🌵 后 🦁 冲出，掌心朝下。
七、炮式从 🌾 钻式开始，右脚向左迈出一步。
同 🌴 时，右，拳向左前方平击出掌心 🦋 朝下。
左脚向后退 🐈 一步，身体下 🍀 沉。
左拳向后平击出 🌺 ，掌心 🐎 朝上。
八、横式从炮式开始，右脚向右 🐶 迈出 🐵 一步。
同时，右，拳 🦉 向右侧平 🦢 击出掌心朝下。
左 🌷 脚向后 🦍 退一步，身体 🐡 下沉。
左 ☘ 拳 🌿 向后平击出，掌心朝上。
练习要点保 🐴 持身体放松，动作 🦆 连 🐧 贯。
注意呼吸与动作的 🦁 配合。
动作精准 🕸 到 🦅 位，爆发力集中。
多加 🐱 练 🐛 习，熟 🦟 能生巧。
