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作者：王希柠 · 更新日期：2025-09-23
八字圆在舞蹈中包含 🦁 以下动作：
开圆：舞者从 🌹 第一拍起，左脚向右前方45度，处，跨一，大，步右脚并左脚左手向右右手向左打开形成一个圆形。
合圆：舞者从第二拍起，右脚 🦊 向左后方45度 🐬 ，处，跨，一，大步左脚并右脚左手向左右手向右合拢完成一个圆形。
倒开圆：舞者从第三拍起，右 🐞 脚向左前方45度，处，跨，一，大步左脚并右脚左手向左右手向右打开形成一个圆形。
倒合圆：舞 🦁 者从第四拍起，左脚向右后方45度 🐬 ，处，跨，一，大步右脚并左脚左手向右右手向左合拢完成一个圆形。
八字圆 🦋 中包含 🐯 的动作要素：
弧线运动：身体或身 🌸 体部位沿弧线轨迹运动。
圆形 🕷 运动：身体或身体部 🕷 位沿圆形轨迹运动。
八字形运动：身体或身体部位沿类似 🦁 于数字“8”的 🦊 轨迹运动。
摆动：身体或身体部位向前或向后摆 🦟 动，产生波浪效应。
振动：身体 🌾 或身体部位快 🐵 速抖动或震动。
扭动：身体或身体 🌷 部位围绕其纵轴旋转。
划圈：身体或 🐦 身体部位在空中或地面上划出圆圈。
卷动：身体或身体 🦆 部 🦄 位沿螺旋轨迹运动 🐈 。
绕圈：身体或 🐋 身体部位绕着另一个物 🕷 体或固定点旋 🍁 转。
波浪：身 🦊 体 🦄 或身体部位产 🐡 生波浪状运动，类似于水的波纹。
八字圆的动 🦍 作要领：
1. 提起 🐎 脚尖，下蹲。两脚，向，两，侧。分开与肩同 🪴 宽脚尖提起下蹲
2. 向后推胯，压 🕸 脚尖向 🦆 后推胯。同，时，压脚尖。使身体保 🐯 持在一个相对直立的状态
3. 转动 🐞 身体，手臂摆动。向，右转动身体，同。时手臂向左上方摆动 🌳 形成一 🌿 个圆形动作
4. 转动相反方向，手臂反向摆动。继，续转动，身，体向相 🌸 反方向转动手臂。也 🕊 向相反 🐯 方向摆动形成一个圆形动作
5. 保持 🦆 身体直立，脚尖始终提起。整，个，过，程。中身体要保持在一个相 🐞 对直立的状态脚尖始 🌻 终提起膝盖微屈
6. 手臂保持自然舒展，与身体协调手臂。在，摆，动。时要保持自然舒展的状态与 🌷 身体的转动 💐 动作协调一致
7. 呼吸自然，动作连贯动作。过，程，中呼吸 💮 ，要自然动作。要连贯避 🌹 免断断续续
8. 注意 🌾 平衡，避免跌倒。在，转，动。的 🌻 过程 🐡 中要注意保持身体的平衡避免跌倒
