督脉八字按有什么作用呢「督脉在身体起什么作 🐠 用」

1、督脉八 🐼 字按有什么 🐎 作用呢

督脉 🐦 八字诀具有以下作用：

1. 强身健体，提高免疫力 🐞 ：

通过刺激督脉上的穴位，可 🐵 ，以，调节气血运行改善脏腑功能从而提高身体抵抗力。

2. 调 🦊 理气血 🦢 ，疏通 🌹 经络：

督脉八 🦟 字诀的动作可以促进气血流通，疏 🐈 通，经，络缓解因气血不畅引起的各种不 🐦 适症状如头痛、失、眠腰酸背痛等。

3. 增强 🦢 精神，缓解压力：

督脉八字诀可以调节神经系统，缓 🐎 ，解压力和焦虑 🦢 提高 🐶 睡眠质量。

4. 延缓衰 🌷 老，美容养颜：

督脉八字诀可以促进血液 🐟 循环，延，缓，皮肤衰老改善肤色起到美容养颜的作用。

5. 防治疾病，辅助 🌲 康复：

督 🌺 脉八字诀可以辅助 🐛 治疗心脑血管疾病、呼、吸系统疾病消化系统疾病等，起到调理 🦆 和康复的作用。

6. 提 🦋 升气功 🐯 功力：

督 🕸 脉八字诀是重要的气功基础功法，可，以，打通督脉为气功修炼奠定基础提 🐒 升气功功力。

7. 增强自愈能力 🦄 ：

督脉八 🐕 字诀可以激发 🐒 人体的自愈能力，促进身体健康 🐦 恢复。

8. 养生保健 🐅 ，延年 🦈 益寿：

督脉八字诀是一种简单有效的养生保健方法，坚，持，练习可以 🐵 强身健体延 🦋 缓衰老延年益寿。

2、督脉在身体起 🐵 什么作用

督脉在身体 🦅 中起着以 🌴 下主要作用：

督 🌼 脉是人体十二正经 🦆 之一是，贯通身体后正中线的一条 🦅 经脉。

它连接尾骨和头顶 🐳 ，是 🌵 贯通任脉和奇经八脉的关键通路。

主要作用是输 🦟 送和督促身 🦉 体中的阳 💐 气。

督脉是 🦈 阳气运行的 🦊 总管道 🐧 。

它 🪴 调节体内阳气的分布和平 🐘 衡，确，保阳气充沛气血 💮 运行顺畅。

督脉 🐘 通畅，则，阳，气充 🦅 足身体温暖抵抗 🌸 力强。

督脉沿脊柱后方循行，与督脉相关联的穴位有 🐒 很多都在脊柱 🦊 两 🦅 侧。

督脉运 🐈 行良好，可，以帮助 🐶 维持脊柱的健康预防脊 🌷 柱疾病。

督脉通往头 🐺 顶的百会穴百会穴，是人体百 🐺 脉汇聚之处。

督脉运行通畅，可，以为大脑提供充足的营养和能 🌺 量促进大脑功能。

督脉与人体免疫系统密切相 🐎 关，尤，其 🐟 是阳维脉它是督脉的别脉。

督脉通畅，可，以增强免疫力 🌷 抵御外邪入侵 🐎 。

调节 ☘ 心脑血管 🌴 功能

促进新 🐵 陈代谢 🍁

缓解 🍁 腰 🌺 酸背 🐬 痛

提高睡 🐅 眠质量 🦉

3、督脉的按摩手法走 🐵 向

督脉按 🕊 摩 🐞 手法走向

起始点：命 💐 门穴（腰部第二腰椎棘突下）

1. 腰背部：沿着腰椎 🦄 棘突向上传，经过大椎 🦅 穴（第七颈椎棘突下）。

2. 颈部：沿着后正中线 🐯 ，经过风池穴（胸锁乳突肌上缘后方凹陷处）。

3. 头部：沿 🐺 后正中线，经过百会穴（两耳尖连线中 🌿 点）。

4. 前额 🐱 ：沿后正中线，经过印堂穴（两眉中 🌼 间）。

5. 鼻梁：沿后正中线，经过素髎穴鼻（小柱与上唇 🐬 人中沟 🌳 交界处）。

6. 上齿龈：沿后正中线，经 🪴 过上齿龈正中点。

7. 下齿龈：沿后正中线，经过下齿龈正中 🐯 点。

8. 下唇 💮 ：沿后正中线，经过人中穴（上 🐧 唇 🌿 正中与鼻小柱交界处下方）。

9. 颏部：沿后正中线，经过承 🦄 浆穴颏（唇沟正中点）。

终止点：长强穴 🦆 （尾骨尖端 🐘 ）

以 🌵 指腹 🌳 或掌根按压。

沿督脉走向轻轻按揉，以 🐘 轻柔缓和为主 🌵 。

可适当 🐶 配合拨筋、刮痧 🦊 等手法。

按 🐕 摩时 🌹 避免用力过猛 🐦 。

腰椎疾病患者应避免按摩腰 🐅 部督脉。

督脉是人体阳气聚集的经脉，按摩过多或手法不当可能导致上火、亢奋等 🍁 症状。

4、督脉的按摩方 🌷 法

督脉按摩 🌴 方法 🦄

督脉是人体十二正经之一，位，于，身体正中线从会阴部开始经过腰背、脊、柱，后脑止于额前发际督脉。与人体、的、阳。气、免、疫。力抗 🌵 病力密切相关按摩督脉可以疏通经络调和阴 🌷 阳增 🐒 强体质

1. 指 🐶 揉 🐴 法 🦈 ：

用拇指或食指指 🌷 腹，沿督脉 🐈 循 🐺 序指揉。

力度适中，以产生 🌺 酸胀感为宜。

每穴 🌿 指揉12分 🐬 钟 🐵 。

2. 捏 🌸 脊 🐎 法 🐦 ：

用拇指和食指捏住皮肤，从 🦉 会阴部沿脊柱两侧向 🐅 上捏 🐝 。

力度适中，以捏起 🦅 皮肤为宜。

捏至后脑部 🌲 发际处。

3. 敲 🦢 打法 🐼 ：

用空心 🐴 拳或敲击棒，沿督脉循序敲打 🕷 。

力度适中，以产 🌻 生振动 🐦 感 🕷 为宜。

每穴敲打12分钟 🌲 。

4. 拍 🐋 打 🐟 法 🕷 ：

用手掌拍打 🦁 督脉沿线 🐕 。

力度适中，以产生震动感 🦟 为宜。

每穴 🐱 拍打12分钟。

5. 艾 🐋 灸法 🌷 ：

选取 🐺 督脉上的穴位，如命门、长、强白会等。

用艾条 🕷 施灸，每次灸1015分钟 🐟 。

按摩督 🐅 脉时 🦍 ，要，保持 🐕 全身放松呼吸顺畅。

按摩时间不宜过长，一般 🐬 1520分钟即可。

按摩后注意保暖 🐕 ，避免受风寒。

以下 🐎 人 🐈 群不适 🌴 宜按摩督脉：孕妇、高、血压心脏病患者。