健身舞龙八字玩法是什么「健身舞龙八字玩法 🐳 是 🐠 什么意思」

1、健 🦋 身舞龙八字玩法是 🐝 什么

健身舞 ☘ 龙八 🌷 字玩法

健 🕸 身舞龙八字玩法是一种传统舞龙的变种，它，将舞龙与健身元素相结合强调协调性和身体素质 🐡 。其，基，本玩法包括八个动作每个动作由四个部分组成称为字“”。

1. 仰天 🌷 冲霄 🦄

字一 🐈 ：抬龙 🐳 首 💐 向上

字 💐 二：挥龙头向后

字 🌷 三：挥龙头向前

字 🐘 四：龙 🌸 头向 🦁 上

2. 翻 🦟 江倒海

字一：挥龙 🐅 头向左 🐈

字 💐 二：挥 🐎 龙头向 🦢 右

字 🌳 三 🌻 ：挥龙头 🌻 向下

字 🐎 四：龙头向上

3. 平 🌹 步 🐋 青云 🦉

字一 🌾 ：摆动龙身向左

字二：摆动 🐠 龙身 ☘ 向 🌹 右

字 🌼 三：摆 🦉 动龙身向后 🐅

字 🌲 四：摆动龙身向 🐛 前

4. 横 🦆 扫 🕷 千军 🐟

字一 🐴 ：舞龙首向左

字 🐋 二 🐘 ：舞龙首向 🐶 右

字三 🐺 ：舞龙身 🐡 向 🐎 左

字四：舞 🐎 龙身向 🐋 右 🐧

5. 腾 🦁 飞万 🌷 里

字一 🐯 ：舞龙首 🌺 向上

字二 🦢 ：舞龙身向 🐟 上

字 🌵 三：舞 🐕 龙身向下

字四 🌾 ：舞龙首 🐡 向下 🌻

6. 翻身 🪴 跃龙门 🍁

字一：舞龙 🌷 首 💮 向左 🌾

字二：舞龙身 🐎 向右

字三 🐕 ：舞龙身向 🦊 左 🐕

字四：舞龙首向上 🌹

7. 八 🦍 仙 🐞 过海 🐴

字一 🌲 ：舞龙身向左

字二：舞 🌷 龙身向右 🦄

字 🦆 三：舞 🪴 龙首向上 🌺

字四：舞 🐞 龙首向下

8. 盘龙 🐎 朝 🐅 阳

字一：舞龙身 🌷 向上

字 🐝 二 🌳 ：舞龙首向 🌳 上

字 🐳 三：舞龙首向下

字四 🐕 ：舞龙身向下

队员根据八个 🐅 字 🐦 的 🌾 顺序进行动作。

动 🦉 作 🦋 应流畅协调，并保持 💮 龙身的形状。

根 🌴 据音乐节奏和教练指 🌹 令进行动作。

多人合作完成舞龙，培养团队配合能力 🐈 。

2、健 🕸 身舞龙 💮 八字玩法是什么意思

“健身舞龙八字玩法”是健身舞龙的一种玩法，它，由八个基本动作组成每个动作都由一个十字形的手势和脚部动作表示。这八种基本动作是 🍁 ：

1. 顶天立 🌷 地：双手举过头顶呈十字形双，脚与肩同宽站 🐠 立。

2. 穿针引线：双脚并 🐳 拢，左，手向左 🦆 下方伸出右手向右上方伸出。

3. 海底捞月：双手向地面呈 🌼 十字形双，脚向两侧迈 🦋 开。

4. 金鸡独立：单脚站立，另一只 🌹 脚抬起呈十字形。

5. 云手：双手向两侧伸出，呈，弧形双 🐺 脚向后迈 🐱 开。

6. 穿云手：双手向两侧伸 🐛 出，呈“S”形双，脚 🌾 向两侧迈开。

7. 海底穿梭：双手向地 🌹 面呈十字形双，脚向，两侧迈开然后交换位置。

8. 盘龙 🕊 卧虎：双手向身体两侧呈十字形双，脚向两侧，迈开 🐬 然后蹲下。

这些基本动作可以 🦄 组合成各种不同的套路，从而形成 🌾 各种各样的健身舞龙动作。

3、健身舞龙八字玩法是什么 🐳 动作

八字健 🌲 身舞龙玩法动作：

1. 龙抬头龙：首向上抬起龙，身，呈弓 🦅 形龙尾随身。

2. 龙摆尾龙尾：左 🕊 右摆动龙，身随之扭转。

3. 龙 🌵 盘旋龙：身盘旋成圆形或椭圆形龙，尾绕龙头。

4. 龙戏珠 🐕 龙：首衔珠龙，身，呈波浪形龙 🦟 尾随着龙身摆 🕊 动。

5. 龙飞腾龙：身 🐡 向上跃起龙，首，张开大口龙 🦊 尾随身 🌲 。

6. 龙腾云龙 🐼 ：身腾空而起龙 🌷 ，尾在空中挥 🌿 舞。

7. 龙入海龙：身逐渐下降龙，首，没入水中龙尾随 🦋 身。

8. 龙出海龙：身 🦆 从水中跃出龙，首，张开 🌴 大口龙 🦄 尾甩动。

4、八字舞龙基 🦟 础动作 🦆 和一般动作

八字 🦟 舞龙基础 🦉 动作 🦋

盘龙：双手各执龙杆一段，将龙身盘成圆形或 🦊 8字形。

绕龙 🐅 ：双手各执龙杆一段 🦢 绕，身体作圆周运动。

挑龙：双手持龙 🌼 杆，将龙，身挑起形成弧形。

肩龙：双手持 🐵 龙杆，将龙，身扛在肩上形成波浪形。

云龙：双 🐟 手持 🐺 龙杆，将龙，身 🦁 提至空中形成流动的线条。

卧龙：双手持 🍁 龙杆，将龙，身压低至地面形成匍匐状。

八字舞龙一 🐡 般动作

蜿 💐 蜒：龙身以 🌾 波浪状向前移动。

腾空：龙身跃 🐶 起，形成空中弧线。

盘绕：龙 🌵 身 🌹 绕障碍物或舞者身体 🦋 盘绕。

穿梭：龙 🐅 身在舞者之间穿梭而过。

跳跃：龙身跳跃过 🐧 障碍物或舞者。

翻 🦊 滚：龙身在地上翻滚，形成旋转效果。

追逐：龙身追逐舞者 🐝 ，形 🐱 成 🦄 动态互动。