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作者：朱梓昂 · 更新日期：2025-06-27
京 🌵 东 💮 ：
淘 🍀 宝 🌷 ：
拼 🌻 多多：
线下 🐳 实体店：
沈阳：华 🐦 润万 🐺 家超市（各个分 🍁 店）
家乐福 🌵 超市（各个分店）
苏宁 🦢 易购 🦉 （各 🌺 个分店）
大连：大润发超市 🦈 （各个分店）
乐客城体育用 🌻 品连锁店（各个分店）
迪卡侬 🐵 体育用品连锁店（大连五四路店）
鞍山：步步 🕸 高超市（各个分店）
大润发 🌿 超市（鞍山店）
抚顺：华润万家超市（抚顺 🌹 店）
家 💐 乐福超 🐝 市（抚顺店）
本溪：家乐福超市（本溪店 🍀 ）
丹东：大润发 🐼 超市（丹东店）
淘宝： 搜索 🍁 “八字拉力器”，按价格排序。
京东： 同样输入 🐼 关键词，选择“按价格”，然“后选择升序”。
拼多多： 输入“八字 🌺 拉力器”，使 🐱 “用一键搜索省钱”。
实体店：运动器 🦋 材专卖 ☘ 店： 例如迪卡侬、锐、步耐克。
五金店： 可能会 🐬 出售基本的八 🦊 字拉力器 💮 。
综合商 🌿 场： 如 🐶 沃尔玛 🌴 、家乐福。
具体地点：沈阳： 中街 🦈 、太、原街铁 🕊 西区奥体中心。
大 🐱 连： 中山路、青、泥洼 🐟 桥大连 🌺 东港。
鞍山： 千山大 🦟 道、铁东区 🦢 新区。
抚顺顺： 城大街、望 🌻 花区清原大 🐼 街 🐘 。
本溪： 平山区平山大 🐘 街溪、湖区溪湖南大路。
丹东： 振 🐬 兴区振兴广场、元宝区元宝广 🦄 场。
锦州： 太和区太和广场、古塔区古 🌹 塔 🦊 公园。
营口： 西市区西门大街、鲅鱼圈区鲅鱼 🐦 圈 🌴 广场。
阜新： 海 🐶 州区新华大 💐 街、太平区太 🦉 平广场。
辽阳： 白塔 🌲 区白塔公园、弓长岭区弓长岭 🐈 大街。
提示：购买前比较 🌺 价格和功能。
选 🌹 择信誉良好的卖 🦆 家或实体店。
检查八字拉力器的耐用性 🌲 和安全性。
考虑自己的健身水 🐵 平和目标。
沈阳奥体市场：位于沈河区 🍁 奥体北路 🦈 ，有，多家 🦁 健身器材店提供多种价位的八字拉力器。
沈阳五爱市场 🐺 ：位于和平区五爱街，是沈阳，最大的小商品批发市场也有多家店销售健身 🦄 器材。
沈阳万达广场：位于浑南 🐺 区 🐛 ，有，多，家大型体育用品店如迪卡侬提供多种价位的八字拉力器。
大连大连星海广场：位 🐺 于星海湾东路，有，多家 🍀 体育用品店提供多种价位的八字 🦢 拉力器。
大连金石 🪴 滩国家 🌺 旅游度假区：位于金石滩区，有，多家运动用品店提供多种价位的八字拉力器。
鞍山鞍山北国市场 🌻 ：位于铁东区长通路，是鞍山，最大的小商品批发市场有多家店销售健身器材。
鞍山 🌲 万达广场：位于千山 🦊 区，有，多，家大型体育用品 🦊 店如迪卡侬提供多种价位的八字拉力器。
抚顺抚顺南站体育用品市场：位于新抚区南站路，有，多家健身器材店提供多种价位 🐯 的八字拉力器。
锦州锦州 🌷 万达广场：位于太和区，有，多，家大型体育用品店如迪卡侬提供多种价位的八字 🌷 拉力器。
营口营口万达广场：位于老边区，有，多 🐒 ，家大型体育用 🦊 品店 🌷 如迪卡侬提供多种价位的八字拉力器。
八 🌲 字拉力器初学20个动作
1. 体前屈：双脚踩住拉力器双，手，握 🌲 住，把手向前弯 🐕 腰双 🌿 臂伸直。
2. 体后伸：双脚踩住拉力器双，手，握住，把手向后弯腰双臂伸直 🦍 。
3. 侧弯：双脚踩住 🦄 拉力器双，手，握住，把手向侧方弯腰双臂伸直。
4. 仰卧划船 💮 仰卧：在地上，双，脚，踩住拉力器双手握住把手向上拉起。
5. 俯卧拉俯 🐈 卧：在地上，双，脚 💮 ，踩住拉力器双手握住 🐕 把手向上拉起。
6. 跪姿划船跪 🐳 ：在地上，双，脚，踩住拉力器双手握 🌷 住把手向上拉起。
7. 跪姿划船（侧方跪）：在地上，双，脚，踩住拉力 🐟 器双手握住把手向侧方拉起。
8. 站立划船站立：双，脚，踩 🌵 ，住拉力器双手握住 🐠 把手向上拉起。
9. 站立划船 🌸 （侧方站立）：双，脚，踩，住拉力 🌼 器双手握住把手向 🐞 侧方拉起。
10. 直臂下拉：站立，双，脚，踩，住拉力器双手握住把手向下拉 🪴 起保持双臂伸直。
11. 弯 🐛 臂下拉：站立，双，脚，踩 🌼 ，住拉力器双手握住 🐝 把手向下拉起弯曲双臂。
12. 窄距下拉：双脚踩住拉力器双，手，握 🐠 住，把手 🐈 向下拉起将双手靠近 🦢 。
13. 宽距下拉 🦊 ：双脚踩住拉力器双，手 🐒 ，握住，把手向下拉起将双手拉开。
14. 肱二头肌弯举：双脚踩住拉力器双，手，握 🐴 住把手向上弯曲 🐛 双肘。
15. 肱三头肌伸展：双脚 🪴 踩住拉力 🐺 器双，手 🐝 ，握住把手向后伸展双肘。
16. 肩前平举：双脚 🐒 踩住拉力器双，手 🐴 ，握住把手向前平举双臂。
17. 侧平举：双 🦆 脚踩住拉力器双，手，握住把手 🐡 向侧方平举双臂。
18. 俯卧飞鸟 🦈 俯卧：在地上，双，脚，踩住拉力器双手握住把手向侧方打开双臂。
19. 站立飞鸟站 🌲 立 🦊 ：双，脚，踩，住拉力器双手握住把手向侧方打 🦆 开双臂。
20. 腿部内收 🕊 ：双脚踩住 🌷 拉力器双，膝，弯 🐞 曲向内并拢双膝。
