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作者：李荞映 · 更新日期：2025-07-15
中国舞八字位 ☘ 特点：
双臂平举，手，掌向内与肩同宽：形，成一个八字形手臂 🕷 伸直。
双 🐦 腿分开与肩同宽：两脚外八字脚，尖朝 🦋 外。
身体正直，腰部挺直：头，部保 🐬 持正直下巴微收。
胸 🐘 部微挺，腰部微收：展现出优美的体态和曲 🦁 线。
膝盖微 ☘ 屈，脚尖绷直：呈 🦋 现出轻盈灵动的姿态。
动作协调，流畅自然：重，心，稳定动作舒展 🐎 充满韵味和美感。
体现中国传统 🦊 文化中的阴阳平衡：八字形的双臂代表阴阳元素的交融与平衡。
有助于塑造身体曲线和加强肢体协调性：长期练习八 🐴 字位有助于改善身体的柔韧性和平衡感。
是各 🌵 种中国舞动作的 🐝 基础：八字位是很多中国舞动作的起始和 🐞 结束姿势，也是连接不同舞步的关键。
中国舞八字 🌸 位 🦊 特点：
腿部动作：双腿分开，与，肩同宽向 🐯 外斜45度，形成“八”字形 🦅 。
膝盖方向 🐳 膝盖：指向外侧膝盖，弯，曲角度约为度 🐕 90。
脚尖方向脚尖 🌲 向：外打 🦁 开，与地面呈45度 🦟 角。
髋部动作髋部 🌻 ：放松下沉 🦊 ，与膝盖对齐。
上半身动作上半身：保持正直，肩 🐵 ，膀放松手臂自然下 🐧 垂。
重心分布重心分布 🕸 ：在两腿之间。
稳定性：八字位是一个 🕷 非常稳定的姿势，可以 🐅 提供良好的 🐠 平衡感。
动作 🦉 特点：八字位下的动作通常流畅柔和，讲究圆润协调。
图片示例：[中国舞八 🌵 字 🦅 位姿 💮 势]
[视 🦋 频] 中国舞八 🦈 字位特点展示
特点：双腿向两侧 🦈 分开，呈 🐧 现八字形。
膝盖弯曲 🪴 ，脚 🐡 尖内扣。
上半身正直，双肩 🐴 下沉。
腰部微 💐 微后倾 🐛 ，臀部稍翘。
双臂自 🐡 然下垂，掌心 🕸 朝内。
作用：增强身体柔韧性 🦈 和稳定性。
提升 🐼 下 🌹 肢力量 🐺 和耐力。
改 🐼 善体态 🌴 和气 🌴 质。
培养平衡感 🦈 和协调性。
