陈氏太极拳八字诀是 🐒 什么内容「陈氏太极拳 🐛 老架一路74式完全图解」

1、陈氏太极拳八字诀是 🌵 什么内容

虚灵顶劲、气 💐 、沉、丹、田、提顶、拔 🐒 、背松腰坠臀裹裆 🐡 护裆合肘护心沉肩坠肘运虚发劲

2、陈氏太极拳老架一路74式完全图解 🌴

陈式太极 🦆 拳老架 🐘 一路 🦅 式74完全图解

双脚平行 🦆 站立，与肩同宽。

两臂屈 🐟 肘，掌，心向前指尖向上。

重心集 🐠 中在丹田。

左 🐦 脚向左迈出一 🐯 步脚，尖指向 🐦 前方。

右脚跟提起 🌿 脚，尖点 🐎 地。

两 🌹 臂向两侧伸展，掌心 🐅 向下。

右脚向右迈出一 🐠 步 🐺 ，与左脚平行。

两臂向 🌺 上抬起 🌼 ，掌心相对。

重心在两腿 🍁 之 🦄 间。

左脚向左迈出一步 🌻 ，右脚跟提起。

左臂向左前方划弧，右臂向右上方 🌺 划弧。

重 🦁 心转 🐦 移到左腿 🐶 。

右脚 💮 向右迈出一步，左脚跟提起来 🐱 。

左臂向左前 🐒 方划弧，右臂向 🦉 右上方划弧。

重心转移 🐋 到右腿。

左脚向 🦍 左迈出一步 🐼 ，右脚跟提起来。

两臂向两侧 🌻 伸展，掌心向 🦄 下。

重心转移到左 🌳 腿。

右 🐎 脚向右迈 🦉 出一步，左脚跟 🦉 提起来。

左臂向左前 🌻 方划弧，右臂 🦈 向右下 🐵 方划弧。

重 🦉 心转移到右腿。

左 🌸 脚向左迈出一步，右脚跟 🐈 提起来。

右臂向右上方划弧，左臂 🐶 向左下方划弧。

重心 🦊 转 🐞 移到左腿 🌷 。

右 🕷 脚向右迈出一步，左脚跟提起来。

两臂向两 🐒 侧伸展，掌心 🐼 相对。

重心 🌷 转移到右腿。

左脚向 🌷 左迈出一步，右脚跟提起来。

右臂向右 🌷 前 🌿 方划弧，左臂向左上方划 🐯 弧。

重 🐬 心转 🌸 移到左 🦍 腿。

右脚 🐬 向右迈出一 🐛 步，左脚跟提起来 🐛 。

左臂 🍁 向左上方划弧，右臂向右下方划弧。

重心转移 🌷 到右腿。

左脚向左迈出一 🐋 步，右脚跟 🐳 提起来。

两臂向两侧 🐬 伸展 🌹 ，掌心相对。

重心 🦅 转移到左腿。

右脚向右 🌲 迈出一步 🦊 ，左脚跟提起来。

左 🦄 臂向左前方划弧，右臂向右上方划弧。

重 🌹 心转移 🐯 到右腿。

左脚向左迈出 🦍 一步，右 🕊 脚跟 🐶 提起来。

两 🌲 臂向 🐱 两侧伸展，掌心 🐎 向下。

重心 🐼 转 🐋 移 🦢 到左腿。

右脚向右迈出 🐒 一步，左脚跟提起来。

右臂向右 🐝 前方划弧，左臂向左下方划弧。

重心 🐺 转移到右腿。

左脚向左迈出一 🐵 步，右 🐘 脚跟提 🐎 起来。

左臂向 🐬 左前方冲拳，右臂向 🐯 右下 🦋 方划弧。

重心转移 🦋 到左腿。

右脚 🐬 向右迈出一步，左脚跟提起来。

右臂向右前 🐛 方冲拳，左臂向左下方划弧。

重 🍁 心转移到 🌵 右 🐋 腿。

左脚向左迈出一步，右脚跟 🐋 提起来。

两臂向两侧伸展，掌 🕷 心相对 🐎 。

重心转 🌸 移到 🌳 左 🌹 腿。

右脚向右迈出一步，左脚跟提 🐞 起来。

右 🌳 臂向右上方划弧，左臂向左下方划弧。

重心转 🐺 移到右腿。

左脚向左迈 🐛 出一 ☘ 步，右脚跟提起来。

左臂 🌴 向左上方划弧，右臂向右 🐞 下 🐋 方划弧。

重 🕸 心转移到左腿。

右脚向右迈 🌹 出一步，左脚跟 🐎 提起来。

右臂向右前方 🐺 冲拳，左臂向左下方划弧 🌴 。

重心转移到 🐞 右腿。

左脚 🌵 向左迈出一步，右脚跟提起来。

左臂向左前方划弧 🦉 ，右臂 🐠 向右上方划弧。

重 🐛 心转 🐵 移到左 🦆 腿。

双脚平行站 🦅 立 🐎 ，与肩同宽。

两臂 🦄 屈肘，掌，心 🪴 向 🦍 前指尖向上。

重心 🐶 集 🌴 中 🍁 在丹田。

3、陈氏太极拳74式老架 🌷 一路完整版

陈氏太极拳74式老架一 💐 路完整版

自然站立，两 🐶 ，脚，与肩同宽平行脚尖略 🐼 向外

双 ☘ 手自然下垂，掌，心，相对十指交叉置于腰 🌾 间 🐕

右脚向右跨一 🌺 步，同，时，左，手下垂右臂上抬至肩高掌心向下肘稍屈

左脚向 🐱 左跨一步，重，心，移，至 🌻 左脚，右 🐟 手下垂左臂上抬至肩高掌心向上肘稍屈

第 🐛 一 🐦 式：懒 🦆 扎衣

左脚向左跨一步，同 🐳 ，时左，手，下垂右臂 🪴 上抬至肩高掌心向下 🐘 肘稍屈

右脚向右跨一步，重，心，移，至 🦈 右脚右，手下垂左臂 🦢 上抬至肩高掌心向上肘稍 🌷 屈

第二 🍀 式：白鹤亮翅

左脚向 🦋 左跨一步，同，时，双手向前平推掌心相向十指交叉 🌳

右脚向右跨一步，重，心，移，至右脚双手向右分开掌心 🐘 向 🕷 下 🐕 肘稍屈

第三式：搂膝 🌷 拗步

左脚向左跨一步，同，时，右手下垂左手搂住右膝掌心 🐵 向上

右脚向右跨一步，重，心，移，至右脚左 🐴 手下垂右手搂住左膝掌心向下

第四 🐧 式：手 🐧 挥琵 🐦 琶

左脚 🌷 向左跨一步，同，时，右，手下垂左手向右 🌸 挥出掌心向下肘稍屈

右脚向右跨一步，重，心，移 🐅 ，至右脚右手向左挥出掌心向上肘稍屈

第五式：转身摆 🐛 莲 🌹

左脚向左跨一步，同，时左 🌷 脚 🐕 向，后，撤一步，右脚向，右跨出同时 🦍 左手下垂右手上抬至肩高掌心向下肘稍屈

右脚向右跨一步，重，心 🍁 ，移，至右脚，左脚向，左跨一步同时右手下 🐒 垂左手上抬至肩高掌心向上肘稍屈

第六 🦄 式：云手

左 🕷 脚向左跨一步 🌻 ，同，时，双手向前平推掌心相向十指交 🌲 叉

右脚 🌾 向右跨一步，重，心，移 🐛 ，至右脚双手向右分开 🪴 掌心向下肘稍屈

第 🐴 七式：斜飞 🌲 式 🐦

左脚向左跨一步，同，时，右 🐵 ，手下垂左 🌸 手上 🐴 抬至肩高掌心向上肘稍屈

右脚向右跨一步，重，心，移，至右脚，左手下垂右 🐼 手上抬至肩高掌心向下肘 🐯 稍屈

第 🐅 八式：退 🌼 步 🌲 跨虎

左脚向左 🐎 后撤一步，同，时，右手下垂左手向前平推掌 🐦 心向上

右脚向 🦁 右跨一步，重 💐 ，心，移，至右脚左手下垂右手向前平推掌 🦋 心向下

第九式：闪通臂 🐴

左脚向左跨一步，同 🐯 ，时，双手向 🐡 左分开掌心向内肘稍屈

右脚向右 🌺 跨一步，重，心，移，至右脚 🐛 双手向右分开掌心向外肘稍屈

第十式：揽雀尾 🌲

左脚向左跨一步，同，时，右手下垂左手向 🕸 右搂住右臂掌心向下

右脚向右跨一步，重，心，移，至右脚左手下垂右手向左搂住左臂 🐝 掌心向上

第 🐱 十一 🦉 式：单鞭 🐞

左脚向 🌷 左跨一步，同，时，右，手下垂 🐟 左手向右挥出掌心向下肘稍屈

右脚向右跨一步，重，心，移，至右脚右手向左挥出掌心向上肘稍屈 🌵

第十二 🐯 式：小擒拿

左脚 🦈 向左跨 🐎 一步，同，时左，手下垂右手向右抓出掌心 🐈 向下

右脚向 🐶 右跨一步，重，心，移至右脚左手向左抓出掌心向上 🐳

第十三式：拗步 🐦

左 🐯 脚向左跨一步，同，时，右手下垂左手向右搂住右膝掌 ☘ 心向下

右脚 🐠 向右跨一步，重，心，移，至右脚左手下垂右手 🐕 向左搂住左膝掌心向上

第十四式 🐴 ：搂 🦟 膝拗步

左脚向左跨一步，同，时，右手下 🐒 垂左手搂住右膝掌心向上

右脚向右跨一步，重，心，移，至右脚左手下 ☘ 垂右手搂住左膝 🐱 掌心向下

第十五式：转身摆 🪴 莲

左脚向左跨一步，同，时左脚向，后，撤一步，右脚向 🕷 ，右跨出同时左手下垂右手上抬至肩高掌心向下肘稍屈

右脚 🪴 向右跨一步，重，心，移，至右脚，左脚向，左跨一步同时右手下垂左手上抬至肩高掌心向上肘稍屈

第十 🐕 六式 🐵 ：单鞭 🐞

左脚向 🦢 左跨一步，同，时 🐝 ，右，手下垂左手向右 🌼 挥出掌心向下肘稍屈

右脚向右跨一步 🪴 ，重，心，移，至右脚右手向左挥 🌼 出掌心向 🕸 上肘稍屈

第十七 🕊 式：退步跨 🦁 虎

左脚向左后撤一步，同，时，右 🌻 手下垂左手向前平推掌心向上

右 🐕 脚向右跨一步，重 🍀 ，心，移，至右脚左手下 🦈 垂右手向前平推掌心向下

第十 🐳 八式：云 🌸 手 🌸

左脚向左跨一步，同，时，双手向前 🦆 平推 🐡 掌心相向十 🦋 指交叉

右脚向右跨一步，重，心，移，至右脚双手向右分开掌心向 🍁 下肘 🦁 稍屈

第 🪴 十九式：转身摆莲

左脚向左跨一步，同，时左脚 🌻 向，后，撤一步，右脚向，右跨出同时左手下垂右手 🦈 上抬至肩高掌心向下肘稍屈

右脚向右跨一步，重，心，移，至右脚，左脚向，左跨一步同时右手下垂左手上抬至肩高 🐴 掌心 🌼 向上肘稍屈

第二十式：蛇 🐋 行搅 🐵 丝

左脚向 🌻 左跨一步，同，时左，手，下垂右手向右挥 🌹 出掌心向下肘稍屈

右脚向右跨一步，重，心，移，至右 🐱 脚左手向左挥 🌿 出掌心向上肘稍屈

第 🐡 二 🌷 十一式：迎风贯耳

左脚 🐋 向左 🐅 跨一步，同，时，双手向左分开掌心向 🐴 内肘稍屈

右脚 🌲 向右 💐 跨一步，重，心，移，至右脚双手向右分开掌心向外肘稍 🐎 屈

第 🐘 二十二式 🌵 ：斜飞式

左脚向左跨一步，同，时，右，手下垂左手 🐈 上抬至肩高 💮 掌心向上肘稍屈

右脚向右跨一步，重，心，移，至右脚，左手下 💐 垂 🦁 右手上抬至肩高掌心向 🌺 下肘稍屈

第 🌸 二十三式：云手

左脚向 🐳 左跨一步，同，时，双手向前平推掌心相向十指交 🌹 叉

右脚向右跨一步，重，心，移，至右脚双手向 🐝 右分开掌心向下肘 🐼 稍屈 🐕

第 🐳 二十 🦅 四式：单鞭 🦢

左脚向左跨一步，同 💮 ，时，右 🦆 ，手下垂左手向右挥 🐛 出掌心向下肘稍屈

右脚向右跨一步，重，心 💮 ，移，至右脚右手向左挥出掌心向上肘稍屈

第二 🌷 十 🍁 五式：进步搬拦捶 🐡

左脚向左跨一步，同 🐞 ，时 🪴 左，手下垂右手向前平 🌷 推掌心向下

右脚向右跨一步，重，心，移 🌷 至右脚左手向左搬拦 🐳 右手向后收

第二 🦅 十六式：甩臂 🕷 捋挤势

左 🐯 脚向左跨一步，同，时，右，手下垂左 🌷 手向上捋挤掌心向上肘稍屈

右脚向 🐱 右跨一步，重，心，移，至右脚左手下垂右手向 🐈 下甩臂掌心向下

第二十七式 🌻 ：如 🦆 封似闭 🐈

左 🐧 脚向左 🐺 跨一步，同，时，双手向左分开掌心向 🐅 内肘稍屈

右脚向右跨一步，重，心 🪴 ，移，至 🐴 右脚 🕷 双手向右分开掌心向外肘稍屈

第 🐺 二十八式：转身摆莲 🐎

左脚向左跨一步，同，时左脚向，后，撤一步 🌿 ，右脚向，右跨出同时左手下垂右手上抬至肩高掌心向下 🌸 肘稍屈

右脚向右跨一步，重，心，移，至右脚，左脚向，左跨一步同时 🐈 右手下垂左手上抬至肩高掌心向上肘稍屈

第 🦁 二十九 🌻 式：单 🐺 鞭

4、陈氏太极拳 🐘 74式老架一路口令版

陈氏 🐱 太极拳 🐶 74式 🌵 老架一路口令版

预备式：两眼平视 🦁 ，含，胸拔背两臂自然下垂。

起势 🕷 ：右脚退半步，左脚，随，之跟进同时 🍁 左臂屈肘上举右手抱拳。

白鹤亮翅：左脚向左 🕷 迈一步，同，时左手下压右手上 🦆 撩。

左揽雀尾：右脚向右迈一步，同，时右手下压左手上 🐕 撩。

野马分鬃：左脚向 🦄 前 🐬 迈一步，同，时左手向左推右手向右拉 ☘ 。

单鞭下势：右脚向前迈一步，同，时右 🐴 手向右下挥左手向左上撩。

退步跨 🐱 虎：右脚向后迈一步，同，时左手向左 🐋 下压右手向右上撩。

提 🐱 手揽雀尾：左脚向前迈一 🐟 步，同 🐦 ，时右手向右下压左手向左上撩。

玉女穿梭 🌳 ：左脚向左迈一步，同，时左手向左下压右手向右上撩。

倒卷肱：右脚向右迈一步，同 ☘ ，时右手向右下压 ☘ 左手向 🐧 左上撩。

顺水推舟：左脚向左迈一 🕊 步，同，时 🐼 左手向左推右手向右 🌹 上撩。

金鸡独立 🐒 ：右脚向前迈一步，同，时右手向右下挥左手向左上撩。

顺水推舟：右脚向右迈一步 🐒 ，同，时右手向右推左手向 🐒 左 🌹 上撩。

金鸡独 🐧 立：左 🐎 脚向前迈一步，同，时左手向左下挥 🐛 右手向右上撩。

云手：右脚向右迈 🐒 一步，同，时左手向左上撩右手向右下压。

左搂膝拗 🐦 步左：脚向左迈一步，同，时左手向左下 🌺 压右手向右上撩。

转运 🪴 乾坤：左 🐦 脚向左转半圈，同，时左手向左上撩右手向右下压。

右挓掌摆莲右：脚向右转 🌵 半圈，同，时 🐕 右手向右上撩左手向左下 💮 压。

云手：左脚向左迈一步，同，时 🌵 左手向左上 🌳 撩右手向右下压。

左 🪴 搂膝拗步：右脚向右迈一步，同，时右手向右下压左手向左 🐱 上撩。

退步跨虎：左脚向 🦉 后迈一步，同，时左手向 🐱 左下压右手向右上撩。

起势：右脚 🍀 向右迈一步 🐒 ，同，时左臂屈肘上举右手抱拳。

收势：两眼平视，含，胸 🌲 拔背两臂自然 🦄 下 🐡 垂。