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作者：陈朵初 · 更新日期：2025-08-23
八字功连 🐝 环拳表 🌲 演
八字功连环拳是中国传统武术中的一个拳术套路，以 🦉 其流畅的连贯动作和刚柔相济的风格而著称其。表演通常包含以 🐧 下元素：
1. 预 🦢 备动作 💮
起 🦉 势：双脚与肩同宽站立双，膝，微屈双手抱拳于腰际。
直拳：双拳同时向前 🕊 直出，收回至 🌷 腰际。
2. 连环 🐝 动 🐈 作
第一段：右弓步冲拳右：脚向前 🐟 跨一步，同 🍀 时右手直拳击出。
左弓步冲拳左：脚向 🐡 前跨一步，同时左手直拳击出。
右蹬腿右：手收回，同时右脚蹬 🐼 向前方 🐘 。
左撩腿左：手收回，同时左脚撩向 🐛 前方。
第二段：右八字手右手：由 💮 上向下划出一个八字形，同时左 🐒 脚蹬向前方。
左八字 🌳 手左手：由上向下划出一个八字形，同时右脚蹬向前方。
回马枪：双手 🌹 由外向内同时击出，收回至胸前。
第三段：右扫 🪴 腿右：脚向 🦍 右 🐋 横扫。
左扫 🐳 腿左：脚向左横 🌼 扫 🐎 。
左冲拳左：脚蹬向 🐛 前方，同时左手拳 🐬 击出。
右冲 🌻 拳右：脚蹬向前方，同时右手拳 🌼 击出 🐦 。
3. 收势双手抱拳于 🐋 腰际。
沉步 🐡 ：双腿微屈，同时双手下沉。
表演要点动作流畅 🐦 连贯，刚柔 🐒 相济。
肩 🍁 部 💮 放松 🦢 ，手臂灵活。
步法稳 🐈 健 🐱 ，配合动作 🍀 灵活变化。
眼 🦍 神有神 🕊 ，气力贯 🌿 注。
表演顺序连 🌷 环动作（第一段第 三段）
收势八字功连环拳的表演风格 🐱 可以根据个人特点和风格有所不同，常见的有：
刚劲有力 🐧 ：注重力道的表现 🐅 ，动作有力度和冲击力。
轻盈飘逸：注重身法的轻盈 🐳 和灵敏，动作潇洒飘逸。
刚柔并济：结合 🐋 刚劲有力和轻盈飘逸，动，作刚柔相 🐞 济流畅连贯。
形 🐳 意拳八字 🐞 功 🐡 连环拳完整版
预备式：立正站立，双，脚与肩同宽脚 🐬 尖 🐟 向前 🐛 。
双 🐘 膝微屈，腰，背挺直头部 🐶 端正 🌼 。
双手自然 🌵 垂 🐝 放 🐝 身体两侧手，指自然伸展。
动作一：左 🐬 手向前平举，掌 🐳 心向下。
右手向上 🦆 绕腕，掌 🐼 心向外。
两手同 🐋 时 🌿 下 🦊 落，形成八字形。
动作二：左手向左 🦁 平伸，掌心向下。
右手向 🦅 上 🐞 绕腕，掌 🦆 心向外。
两 🌴 手同 🐒 时下落，形 🐕 成八字形。
动作三：左手向 🐛 后平举，掌心向下。
右手向 🐝 上绕腕，掌心向外。
两手同时 🕷 下落 🐳 ，形成八字形 🐬 。
动作四：左手向 🐯 下 🐠 平放，掌心向下。
右手向上 🌲 绕腕，掌心向外。
两手同时下落，形成八字形 🐒 。
动作五：左手向前平举，掌心向上 🐡 。
右手向上绕腕 🦟 ，掌 🐳 心向 🐈 内。
两手同时下 🐺 落，形成八字形。
动作六：左手向 🐝 左平举，掌心向 🌾 上。
右手向 🐵 上 🌴 绕腕，掌心向 🦄 内。
两手同时 🌲 下落 🐛 ，形成八字形 🐧 。
动作七：左手向后 🌷 平举，掌心向上。
右手向上绕腕，掌 🦁 心向内。
两手同 🦄 时 🐯 下落，形成八字 🦊 形。
动作八：左手向下 🌷 平 🐺 放，掌 🕷 心向上。
右手向上绕腕 🦍 ，掌 🐘 心向内。
两手同 🕷 时下落，形成八字形。
收式：双手自 🍁 然垂放身体两侧 🦈 手，指自然伸展。
双脚 🐵 并拢，站立端正。
要点：动作连续流 🌵 畅，八字 🌸 形 🐴 始终保持。
手 🐱 臂 🦍 放松手，腕灵活。
意念贯 🕊 穿始终 🦉 ，以意导形。
第 1 部分：八 🦄 字功基础
准备姿势：双脚分开与肩同宽双，膝，微曲腰 🌼 背 ☘ 挺直 🐶 。
开胯：双脚向外翻 🐟 45 度，两，膝向外弯曲膝盖不要超过脚尖。
扩胸：双臂抬起至与肩同高 🌷 ，手心相对并向外推。
扭腰：保持开胯姿势腰，部向左转 90 度，然 90 后向右 🦢 转度。
提踵：踮 🍁 起 ☘ 脚尖，膝盖不要弯曲 🍁 。
收腹收：紧腹部肌肉 🐯 ，将肚脐向脊椎靠拢。
第 2 部分：连环拳 🌹 套路 🐴
第一式：左平步，身，体，重心落于左脚左 🌹 拳平推右拳向左 🐳 下角击出。
第二式：右弓步，重，心，落于右脚右拳 🐦 下沉击出左拳向右上方击出。
第三式：左转身左 🌼 ，脚，后，撤半步右拳向左下方击 🐒 出左拳向右上方击出。
第四式：右转身右，脚，前，迈半步左拳向左下方击出右拳向右 🌴 上方击出。
第五 🕊 式：左平步，重，心 🌿 ，落于左脚左拳平推右拳向左下角击 🐝 出。
第六式 🌷 ：右弓步，重，心，落于右脚右 🐴 拳下沉击出左拳向右上方击出。
第七式：左弓步，重，心，落于左脚左拳下沉击出右拳向右上方 🐅 击出。
第八式：右平步，重 🌿 ，心，落于右脚右拳平推左拳向左下角击出。
重复重复：式 18 直，到完成一 💮 组动 🐡 作 🐵 。
第 3 部分 🐒 ：要 🐘 点和注意 🦈 事项
动作要 🦅 连贯 🐎 、流畅，不 🌼 能停顿。
出拳时要用力拳，心要 🌿 握紧 🐘 。
击打 🐈 时要有节奏和韵律。
腰部要灵 🐟 活，扭转幅 🐱 度要大 🐋 。
动作练习要 🍀 有耐心和恒心，坚 🐎 持才能进步。
教学视 🕊 频链接：
[八字 🌵 功 🕊 连环拳教学视频]()
刘晓 🦈 凌八字 🐼 功连环拳 🌼
刘晓凌八字 🌸 功连环拳是中国传统武术中的一种拳法。它。以其独特的八字形步法和连绵不绝的出拳动作而闻名该拳法由武术大师刘晓凌创立以其，实。用性和实战性著称
步法刘晓凌八字功连环拳的 🐘 步法是以八字“形”为基础八字步法是。一种稳健而灵活的步法，可 🦊 以。帮助拳手在作战中保持平衡 🐬 和稳定性步法包括以下动作：
前趟步：迈左脚向前一步脚，尖向，外膝 🐝 盖微 🕸 屈。
撤步：收左脚向后退一步脚，尖向 🌾 ，内 🌷 膝盖微屈。
左盘步左 🦆 ：脚向左横跨一步脚，尖向，外膝盖微屈。
右趟步：迈右脚向前一步脚 🦈 ，尖向 💐 ，外膝盖微 🌵 屈。
右撤 🐧 步：收右脚向后退一步脚 🕊 ，尖向，内膝盖微屈。
右盘步右：脚向右横跨 🌲 一步脚，尖向，外膝盖 🐴 微屈。
拳法刘晓凌八字功连环拳的拳法以其连绵不绝 🦅 的出拳动作而闻名 🐈 拳法。包括以下动作：
左冲拳左拳：由腰部 🦆 发力向前击出拳，心 🐬 向上。
右冲拳右拳：由腰部发 🦈 力向前击 🌻 出拳，心向上。
左环拳 🐯 左 🦁 拳：由腰部发力向左上环击拳，心向内。
右环拳右拳：由 🦟 腰部发力向右上环击拳，心向内。
左 🐅 平拳左拳：由 🐴 腰部发力 🐟 向左平击拳，心向上。
右平拳右拳：由 🐅 腰部发力向右平击拳，心 🦉 向上。
连环动作刘 🐠 晓凌八字功连环拳的连环动作是该拳法的特色连环动作是。指。以一定顺序连续使用不同的拳法常见的连 🐳 环动作包括：
左 🌷 冲拳右冲拳左环 🐘 拳右 🦁 环拳
左冲拳右冲 🐳 拳左平拳 🐳 右平 🦋 拳
左 🦢 冲拳右 🐞 冲拳左盘步右趟 🐈 步
特点刘晓凌八字功连 🌿 环拳具有 🐺 以下特点：
实用性强：该拳法注 🐴 重实战性，可以有效地用于自卫和格斗。
步法稳健：八字 🐘 形步法提 🐡 供了良好的平 🍀 衡性和稳定性。
连绵不绝连 🐋 ：环动作使拳法具有很强的攻击性。
发力 🦆 浑厚 🐅 ：拳法讲究腰部发力拳，势 🐧 浑厚有力。
