中考八字运球上篮怎么考「体育 🦈 中考运球上篮评分标 🌾 准」

1、中考八字运球 🐞 上篮怎么考

中考 🐼 八字运球 🌼 上 💐 篮考试要求

每个篮 🐦 筐进球 🌷 得 🕊 2分

犯规：违 🐠 反规则，取消一次投篮 🐳

考 🌿 试时 🌴 间为15秒

1. 运 🦄 球 🐶 ：

左右手交替运 🦁 球，保持球的稳定性

运球 🌷 高度在膝盖 🪴 以 🌻 下

2. 八 🌴 字运球：

运球时身体重心向左（右）移动，同 🐘 时左（右）脚向左（右）后方跨步 🐞

重复动作，形成八字 🌵 运球

3. 上 🦟 篮 🐱 ：

运球 💐 接近篮筐时，左（右）脚 🌷 蹬地起跳

右（左）手持球手，腕，向后折手 🌴 臂向上 🦈 摆 💮 动

将 🦅 球投出，瞄 🌿 准篮 🌵 筐的中心点

1. 考生站在指定的投 🐘 篮 💮 点

2. 哨声响起后开始运 🕷 球

3. 15秒内重复八字运 🌹 球 🌷 动 ☘ 作

4. 在时间结束前上 🐘 篮

5. 裁判员统计进球数和 💮 违规情况 🐘

必须使用考试提供的篮 🦟 球

不能触 🕸 碰篮 🐘 筐或篮 🕊 板

犯规情况包 🐬 括：走步、运、球、超过两次接触篮筐或篮 🌵 板干扰对手等

2、体 🐬 育中考运球上篮 🐴 评分标准

运球 🦆 上篮评分标 ☘ 准 💐

技术动作 | 评 🌻 分标准 🦁

运 🐕 球 🌿 | 5 分 🐎

运球 🦅 平稳 🦋 流畅球，不，离人 🌷 手不触球底

运球频率适中球，速 🌳 ，稳 🍀 定身体平衡

上 🐠 篮 🦍 | 5 分 💐

起跳动作协调，充分利用腿部 🐱 弹跳力

出手角 🐴 度合理，球的抛物线稳定

球准确入 🐠 筐 🐘 或反弹入 🌾 筐

合理 🐛 性 🐳 | 3 分

选择合适的上篮方式 🐈 （单手、双手）

根据实际情况 🐬 调整上篮路线和力 🌳 度 🪴

上 🌲 篮动作流 🌻 畅连贯 🍁

稳 🐅 定性 | 2 分

重 🦟 复动作多 🐳 次动作，稳定性 🐞 好

在不同防守压力下，都能完成上 🌾 篮动作

美 🦟 观性 | 2 分

上篮 🌷 动作舒展、协调，空中 🪴 姿态优美 🦟

上篮流畅自然，无生 🐴 硬动作

运球是否规范运球是否：平稳球是否，控，制在 💮 手部运球 🦉 频率是否适中。

上篮是否合理上篮：方式是否合 🍁 适上篮，路，线是否合理上篮力度是否 🌳 适中 🐘 。

动作 🍀 是否连贯：运球 🌼 和上篮动作是否流 🌺 畅，过渡是否自然。

动 🐧 作是否稳定：重复动作 🦟 多次动作稳定，性是否好。

动作是否美观：上篮动 🐵 作是否舒展，空中姿态是否优美 🐒 。

3、中 🐺 考八字运球上篮 🐡 怎么考试

中 💮 考八字运球上篮考试流程：

进 🐝 行适当的热身运动，如轻跑 🕊 、拉，伸 🌻 等以准备身体。

考生排成一字 🐛 队，面对 🐦 篮筐站立。

每位考 🌷 生手持一颗篮球。

考官发出 🌲 开始指令后考，生开始 🌻 运球。

考生必须使用“八字运球”法，即，双手交替运 🌻 球形成字形“8”轨迹 🐘 。

运球距 ☘ 离 🐯 为从发球 🐅 点到罚球线。

到达罚 🐒 球线后，考，生必 🌸 须用非运球手将球向上抛起然后双手接球。

接球 🐝 后，考生必须立即 🍁 起跳 🦉 投篮。

裁 🦟 判 🍀 会判罚考 💮 生运球技巧、抛球高度和投篮命中情况。

考生的 🌲 评分分为以下几个方面 🐟 ：

运球技 🐋 巧 🐺 （满分 🌿 分10）

抛 🐎 球高度（满分分5）

投篮命 🐵 中（满分分10）

5. 评判标 🐋 准

运球流畅 🐛 ，动作协调 🌲

双手交替 🦁 运球，形成“8”字形轨迹

运球高度适中，控 🐠 制 🌾 良好 🦉

抛球 🌴 高度足 🌵 够球，员可 💐 以在合适的位置接球

抛球弧 🐼 度平稳球，不 🐳 偏 💐 离方向

投篮动作合理，出 🕸 手稳定

球 🦟 投中篮筐，不偏离篮 🐯 筐中心 🐯

考 🦊 试注意事 🕸 项 🌸 ：

考生必须穿 🐧 着运动服 🐬 和 🐡 运动鞋。

考生必须按照考官的指令进行 🍁 考试。

考试中 🐶 严禁违规行为 🦆 ，如运球违规 🌳 、撞人等。

考生不 🐡 得携带任何 🌺 干扰考试的物品。

4、中考八字运球上篮怎么考 🦆 的

八 🐈 字运球上 🦢 篮考试要点

1. 准备 🐡 动 🐞 作（10 分）

屈膝，左，脚，稍 🐧 前右脚稍后两脚间距与肩同宽。

左 🦟 手 🌿 持球与肩同高，右手护球。

目 🦊 视前方，身 🐝 体平衡 🦆 。

2. 运球 🕸 （20 分 🐅 ）

用左手控制球，从 🐦 ，胸前开始运 🌼 球高度约 3040 厘米。

运球时 🐟 手臂略微弯曲手，腕，灵活 🐝 指尖控球。

运球节奏均匀，左，右手交替球不掉 🐈 地上。

3. 上篮 💮 （30 分）

近 🐎 距 🌿 离上篮 🕸 ：

右脚向右后 🌾 方跨一步，同时右手持球向前上方运。

左脚蹬地，身 🐋 ，体前倾起 🐒 跳右手持球向上投篮。

出手点高于篮筐，球出 🐞 手后沿抛 🐝 物线入筐。

中 🐟 距离 🌾 上篮：

左脚向前跨一 🐴 步，同时右手持球向右 🐵 前方运。

右脚蹬地，身，体前 🌻 倾起跳 🦄 右手持球向上投篮。

出手点 🍁 更高，弧，度更大球出手后沿 🍀 抛物线入筐。

4. 动作连贯（15 分 🌺 ）

准 🐺 备动作、运、球上篮动作连贯流畅，无明显停顿。

身体协调 🦢 ，动作舒 🐶 展自然。

5. 得 🐯 分 🍀 分 🐼 （15 ）

球投 🌿 入篮筐 🐒 ，得分 🕸 为分 2 。

出手正确但 🦉 未命中 🦁 ，得分为分 0 。

考试 🦄 注意事 🐋 项

考试时 🕸 间一般 🦆 为 🦆 35 分钟。

考试过程中 🐛 必须使用指定 🐺 的篮球。

考 🦍 试前进行热身运 🐞 动，准 🦅 备充分。

保持 💮 专注，认真 🐴 对待考 🐋 试。