☘ 弓步八字是什么样 🐴 的姿势「弓步八字是什么样的姿势图解」

1、弓步八字是什么 🦆 样 🦅 的姿势

弓步 🐞 八字的姿 🌳 势：

1. 起始 🐟 姿 🌻 势： 自然站立，双脚与肩同宽。

2. 弓步： 向前迈出右腿，弯，曲右 🐱 膝左 🐠 腿向后伸直右膝。位，于右脚踝正上方左 🌴 膝离地约 510 厘。米

3. 八字： 同时向左 🐅 右两侧打开双脚，与肩同宽脚。尖，朝。外呈八字形

4. 手臂： 双手 🌲 握拳，放在腰部两 💐 侧 🪴 。

5. 后 🐯 脚后： 腿膝盖稍微弯曲，足弓平贴地面 🌼 。

6. 身体： 躯干保持正直，臀，部下 🐶 沉背部平直。

7. 头部 🐶 头部： 抬起，眼睛向前看。

2、弓 🐈 步八字是什么 🐠 样的姿势图解

1. 站立姿势：双脚 🦊 分开 🐞 与肩同宽双 🌲 ，膝，微弯腰部挺直。

2. 右腿向右迈出一步右腿向：前跨出，脚，掌着地膝盖弯曲成 90 度，大腿与小腿呈垂直 🌵 。

3. 左腿向左迈出一步左腿向左：跨出，脚，掌着地膝 🕊 盖弯曲成 90 度，大腿与小腿呈 🌷 垂直 🦄 。

4. 身体重心向后身 🍁 体重心向后：移，臀 🐧 部向后突出。

5. 双臂伸 🐶 直双臂：向上伸直，掌 🐶 ，心相对手指并拢。

6. 头部抬 🐈 起头部抬起：下，巴，微收 🌳 视线向前。

双腿分 🌲 别向 🕸 左 🌿 右迈出一大步。

双 🐅 腿膝盖弯曲成 90 度，大腿 🐋 与小腿垂 🐞 直。

身体重心向后移 🌸 ，臀部向 🐒 后突出 🪴 。

双 🐼 臂向 🌹 上伸直，掌心相对。

头部抬起，下，巴微收视 🐺 线向前 🌿 。

3、弓步八字是什么样的姿势视 🐴 频

弓步八字姿势 💐

1. 预备姿势： 双脚与肩同宽站立 🐈 双，手自然下垂在身体两侧。

2. 右腿弓步右： 脚向前迈一大步，弯，曲膝盖大腿与小腿呈90度右，膝不要超过脚 🐎 尖。

3. 左腿八字左： 脚向后迈一小步向，右外侧打开45度，膝盖 🌷 微屈。

4. 身体 🦅 前倾身体 🌹 ： 向前倾，上，半身保持正直与地面呈45度角。

5. 双手位置双手： 自然弯 🕷 曲，放，在右大腿上或 🌺 举起至胸前 🐱 。

膝 🐡 盖位置： 右膝对准脚尖，左 🌾 膝 🐛 自然弯曲。

身体重心： 大 🐕 部分体重 🪴 放在右腿上。

上半身 🕷 ： 背部 🐟 挺 🐒 直，头部自然抬起。

手臂 🐯 ： 双臂可以放在右大腿 🐦 上 🕷 ，也可以举起至胸前。

你可以通 🌷 过 🐧 以下链接观 🐘 看弓步八字姿势的视频教程：

[弓步八 🐶 字 🐠 姿势 🐶 ]()

4、弓步八字是什么 🌳 样 🐴 的姿势图片

弓步八 🌺 字 🐧 姿势

左脚向前迈一大步，膝，盖弯 🐞 曲小腿垂直地面。

右脚向后伸 🕸 展脚，尖点 🐒 地 🐈 。

上半身保持正 🐞 直，双 🐠 臂放在身 🐞 体两侧。

肩膀放 🪴 松，头部正 🐠 直 🐼 。

腰 🌸 部收紧，保 🐯 持平衡。

膝盖 🌹 不 🐎 要超过 🐠 脚尖。

保 🐅 持这个姿势一段时间，然后换另一 🐵 条腿重复 🦅 。