八字 🐎 圆云手的动 🐛 作要领是什么「古典舞八字圆的动作要领」

1、八字圆 ☘ 云手的动作要 🐛 领是什么

八字圆云手 🕊 是太极拳中一个重要的招式，其 🐡 动作要领如下：

双脚平行与 🐝 肩同 💮 宽，膝盖微屈。

两 🌲 手在 🐒 腰际，掌，心 🦋 向上肘尖向下。

目光 🪴 平 🐞 视前方 🦁 。

左脚向左迈一步，右 🪴 脚随之跟进。

同时两手向左右两侧伸展，掌 🐯 心向上。

上 🐯 体正直，两臂与肩同高。

左手向左上方划圆，右手向 🐛 右下方划圆。

两 🐘 手在身前划出一个大圆，肘尖逐渐升 🐞 起。

目光跟 🐵 随双手的 🌷 运动方向 🦊 。

双 🐧 手继续划圆 🌳 ，逐 🦈 渐缩小圆圈的范围。

左手 🦈 回到腰际，掌，心向 🌹 上肘尖 🐧 向下。

右 🐵 手在身前划 🌻 出一个半 🦁 圆，掌，心向下肘尖向上。

双 🐅 手划圆 🕊 时保持圆滑连续。

两臂 🐯 与身体 🌾 保 🐯 持协调一致。

腰部放松，带动手臂 🌸 的运动。

意念集中在前方的靶点上 🐘 。

其 🦆 他注意 🐟 事项

根据不同的需 🐺 要，八字圆云手可以 🐅 向不同的方向划圆。

在练习时，可，以 🦟 放慢动作体会其要领。

随着练 🍁 习的深入，可以逐渐加快动作的速度和力量。

2、古典舞八字 🦅 圆的动 🌷 作要领

八 🐺 字圆动 🐴 作要 🦊 领

双 🐡 脚开立与肩同宽脚，尖 🦆 外展45度。

膝 🐬 微屈，双，臂 🌲 自然下垂掌心向 🦉 内。

保持上 🦍 身正直 🌷 ，头正，颈直目光平视。

双 🦍 臂向上 🦢 抬起 🐎 至肩平，掌心相对。

同 🍀 时 🌺 左脚向左前方迈出一步（半足），右 🦄 脚跟随左脚。

身体重心 🍁 移至左脚，右脚 🌴 支 🦟 地。

二 🕸 、弧形滑行 🍁

左脚向 🌷 左前方滑行成 🐧 弧形，右脚支撑身体。

同时双 🕸 臂向两侧打开，掌心 🌸 向 🪴 外。

继续滑行 🌺 ，左，脚 💐 向左后方转动右脚跟随着左 🕷 脚。

双臂 🕷 随 🦆 之向下合 🌿 拢，掌心相对。

形成 🐎 一个八 🦟 字形 🌵 的轨迹。

左脚收 🦈 回原 🐅 位 💮 。

双臂向两侧打开，掌心向 🌷 外。

同 🌵 时右 🌷 脚后退一步（半足）。

身体重心移至右脚，左脚支地 🌵 。

滑行时脚 🐴 尖点 🍀 地，膝盖 🐛 微屈。

上 🐧 身保持 🦅 正直，重心平稳。

双臂 🐼 与脚 🐶 部的动作协调一致。

轨迹清晰，圆润 🐧 有致。

可根据需要调 🐟 整滑行的幅度和速度。

3、圆云是什么意 🐱 思

圆云指的是一种高空云，其，形状为圆形 🐞 或椭圆形边缘清晰圆云。通，常，形。成于对流层高处由冰晶组成因此呈现出白色或带蓝色的外观

圆 🦋 云通常表明有强烈的上升气流存在，但它 🐋 们本身并不产生降水不。过圆云有，时，会，转。化为其他类型的云例如卷云或卷 🐡 积云这些云可能会带来降水