上海哪家八字拉力器价格低「八字 🐝 拉力器初学20个动作 🐳 」

1、上海哪家八 🐘 字拉力器 🐬 价格低

上海购买 🐅 八字拉力器价格低的地方：

亚 🌷 林体育用品城（浦东新区）：汇集了众多体育用品商店，可以比 🦟 较不同品牌和价格。

大宁国际商业广场（普陀区）：位于大宁路，是上海比较大 🐯 的体育用 🕷 品购物中心之 🐱 一。

静安体育用品城静安（区）：位 🌾 于南京 🍀 西路 🌾 ，主，营体育用品包括拉力器。

淘宝网：搜索 🐼 “八字拉力器”，会，出现 🕸 众多卖家可以根据价格和评价进行 🌲 选择。

京东商城：同样可以通过搜 🐱 索“八字拉力器”找到相关产 🐧 品，有官 🌸 方旗舰店和第三方卖家可供选择。

苏宁易购：也 🌷 有八字拉 🍀 力器出售，价格普遍比实体店低一些。

迪卡侬：法国运动用品 🐵 连锁店，在，上海有多家门店八字拉力器的价格一般在50150元之间。

淘淘运动：专注于 🦟 运动用品销售的线上平台，八字拉 💐 力器价格在20100元之间不等。

傲力迅 🐠 ：国内知名的 🪴 健身器材品牌，八字拉力器的 🐎 价格在100200元之间。

价格仅供参考，实际 🦟 价格会 💐 因品牌、型、号功 🐈 能等因素有所不同。

购买前建议多家对比，选择 🦄 性价比更高 🐎 的产品 🐺 。

建议选择信誉好的商家或平台，避 🐝 免购买假货或质量差的产品。

2、八字拉 🐶 力器初学 🦆 20个动作

初学八 🌳 字拉力器 🐧 20 个动作

1. 胸推： 双手握住拉力器手柄，将 🐵 其向胸前推。

2. 引 🦉 体向上： 将拉力器 🦈 固定在高处，双手上拉至下巴 🦊 高度。

3. 划船： 双手 🐅 握住拉力器手柄，向腰 🌻 部划动 🌷 。

4. 高位下拉： 将拉 🐧 力器固定在高处，双手下拉至 🦄 胸前。

5. 肱 🌵 三头肌伸展： 双手握住拉力器手柄，将，上臂抬起至肩部高度然 🐅 后将 🌵 拉力器向后拉。

6. 二头肌弯举： 双 🐒 手握住拉力器手柄，将拉力器向上弯曲至 🦅 肩部高 🐼 度。

7. 三头 💮 肌下拉： 将拉力 🌵 器固定在高处，双手向下拉至后脑勺。

8. 肩外 🐳 展： 双 🐯 手握 🐡 住拉力器手柄，向两侧张开。

9. 肩屈 🦊 伸： 双手握住 🐋 拉力器手柄，将拉力器向前 🐦 推至头顶。

10. 肩 🌹 后展： 双手握住拉力 🦢 器手柄，将拉力器向后拉至肩胛骨位置。

11. 臀桥 🦄 ： 双手握住拉力器手柄双，膝，跪地将臀部向上推起。

12. 膝盖 🐕 弯举： 双手握住拉力器手柄，一，只脚踩在拉力器上将另一只膝盖向后 🐬 弯曲。

13. 腘绳肌弯举： 双手握住拉力器手柄 🕊 双，脚，踩，在拉 💐 力器上将臀部向后坐同时弯曲膝盖。

14. 小腿提升： 双手握 🐴 住拉 🦢 力器手柄双，脚，踩在拉力器上将脚 🐳 尖向上抬起。

15. 侧卧腿部外展 🌿 侧卧： 双，手，握住拉力器手柄将腿向外伸展。

16. 平板支撑： 用前臂撑住地面，双，脚踩在拉力器上保 🕷 持身体 ☘ 成一条直线。

17. 俄罗斯转体： 坐在地面上，双，脚 🐈 ，抬 🐱 起双手握住拉力器手柄 🍁 左右转体。

18. 山羊挺身： 俯卧 🦋 ，双，手握 🐧 住拉力器手柄将身体向上推起。

19. 仰卧起坐仰卧： 双 🐯 ，脚，踩，在拉力器上双手握 🐞 住拉力器手柄进行仰卧起 🦆 坐。

20. 跳跃： 双手 🍀 握住拉力器手柄双，脚，踩在拉力器上进行 🐶 跳跃运动。

3、八 🕊 字拉力器可以锻炼哪里 🐝

八字拉 🦄 力器可以锻炼以下部位：

手臂：二头肌、三头肌 🐼 、前臂肌群

背部 🕸 ：斜方肌背、阔肌、菱形肌

肩部：三角肌前束、后 🐯 束

胸部胸：大肌 🌾

核心：腹肌 🐒 、背 💮 肌

腿部：通过 🪴 绑腿使用，可以 🦊 锻炼股四头肌、腘绳肌 🦅

4、八字拉力器 🐦 哪个牌子的好

优质八 🌷 字拉力器 🕊 品 🐝 牌

Theragun

Hypervolt

TimTam Power Massager

振 🌷 动按摩器

Beurer

TheraGun Mini

Hyperice Vyper

TriggerPoint

LuxFit

YogaAccessories

Lacrosse

TriggerPoint Grid

TheraBall

Rogue Fitness

AthleanX

BodyBoss

选择 🦉 八字拉力器的因 🌲 素

目的：确定您需要拉力器用于哪些 🐕 目的，例如治疗肌肉酸痛、改善活动度或增强力量。

速度和 🐯 强度：考虑拉力器的速度和强度范围，以满足您的需求。

附件：选择提 🐠 供各种附件的拉力器，以针对不同的肌肉群。

人体工程学设计：确保拉力器的手柄和 🦅 附件符合人体工程学设计，以便舒适使用。

便携 🐠 性：考虑拉力器的尺寸和重量，以便于携带和存放 🌻 。

预算：确定您的预算，并，比较 🐱 不同品牌的 🐎 拉力器以找到满足您需求且价格合理的拉力器。

阅读在线评论和 🦉 比较不同品 🌼 牌的功能。

考虑您的身体类型和力量水平，选择适合 🐒 您需求的拉力 🐯 器。

定期清洁 🕷 和维护您的拉力器，以确 🐛 保其最佳性能。

在使用拉力器之前，请，咨询医疗 🌼 专业人员以确保它适合您 🐟 的健康状况 🌹 。