如何进行一指禅偏锋 🌷 推面颊八字「一指禅偏锋推法的动作要领」

作者：刘晚卿 · 更新日期：2025-09-02

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一指 🐡 禅偏锋推法动作要 🐦 领

准备姿势：

双 🦟 脚与肩同宽站立，膝，盖 🐝 微屈身体保 🐳 持平衡。

左手握拳，拇，指，朝，上四 🌳 指向下握于掌心拳心向 🌸 上肘关 🐯 节放松。

右手握拳，拇，指，朝，上四指向下握于掌心拳心朝前肘部微屈 🐬 。

推法动作：

1. 预备动 🦁 作：

左手由下向上旋转向胸前，右手由 🌳 上向下旋转向腹部。

2. 起势 🌷 ：

左 🦈 手向上推，右手向下推。

两拳同时向前 🦁 推 🌴 进 🐛 。

3. 推出 🐠 ：

左手 🐎 向 🐅 上偏锋推出 🌷 ，拳心朝上。

右手向下偏锋推出，拳心朝 🐵 前。

两拳 🕊 斜向前 🌳 上方 🦆 推进。

4. 收 🌻 势 🦟 ：

左手向上收回，右手向下收回 🦄 。

双拳同时退回准备姿势 🦄 。

要点：

身 🐴 体要保 🍁 持平衡，腰 🐴 部要稳固。

手 🌸 腕要放松手，臂 🐒 要协调。

推出时，要，利 🐠 用腰部力量 🐅 带 🍀 动手臂发力。

左手向上偏锋 🌷 推出时，拳，心要 🦊 向上避免偏锋过大 🐯 。

右 🦟 手向下偏锋推出时 🐞 ，拳，心要朝前避免偏锋过小 🐞 。

收势时，要，自 🍀 然 🦄 收回不可急促 🐅 。

注意：

初学者应 🕷 循序渐进，先，从慢动作练习逐渐提高速度和力量。

推法时 🦄 不 🌺 要过度用力 🦁 ，以免受伤。

练 🐺 习时要集中注意 🐶 力 🌳 ，动作要协调一致。

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