形意拳金刚八字 🐝 功口诀是什么「形意拳金刚八字功口诀是什么动作」

1、形意拳 🐛 金刚八字功口诀是 🌻 什么

金刚 🦅 八字功 🐯 口 🪴 诀

一 🐕 三五 🦍 调 💮 理，

二四六 🐡 开合 🍁 ；

七静 🐶 八 🌾 动旋 🐕 ，

九 🪴 行九 ☘ 转合。

一三 🐴 五 🐯 调理：吸气调理内腑，吐气调理经 🦢 络。

二四六开合：张开双臂吸气 🐳 合，拢 🐬 双 🐬 臂呼气。

七静八动旋静：坐调息，意守丹田动；态旋，转牵动全身 🦊 。

九行九 🐼 转合：通过九个动作的演练 🌼 ，达，到全身通畅气血归一。

2、形意拳金刚八字功口诀是什么动作 🐵

金刚八字功口 🐵 诀 🌿

左脚下蹲右上 🐟 提左，臂伸前右臂 ☘ 推。

跨步 🕊 弓马如 🐝 猿猴，前探虚掌后掌虚 🐼 。

提膝贯顶伸拳 🐱 展，扭腰转身出尾鞭。

八 🐦 字功法请牢 🐛 记，腰 🦍 马稳健练勤习。

1. 左脚下蹲右 🦢 上提左脚：向左下后方蹲右脚向右上 🐟 ，前方提 🐒 。

2. 左 🐼 臂伸前右臂推 🍁 左臂：向 🌵 前伸直右臂向，后推。

3. 跨步弓马如猿猴：以左脚为支撑，右脚，向，后跨一大步形成弓 🐠 马步腰部下沉。

4. 前探虚 🦄 掌后掌虚：左手掌向前探 🐱 出虚，握，拳，右手掌向后虚握在腰部附近 🌿 。

5. 提膝贯顶伸拳展：左膝向上提，右膝，同，时屈 🌺 膝头部向上顶左 🐋 拳向右前方 🌾 伸出。

6. 扭腰转身出尾鞭腰：部向右拧转，同 🦁 ，时右臂向后甩 🌾 出 🐺 形成尾鞭式。

7. 八 🐳 字功法请牢记，腰马 🕷 稳健练勤习牢记：口，诀，保持腰马稳健勤 🍀 加练习。

3、形意拳金刚 🐡 八式拳教学 🐎 第一式

形 🕸 意 🐼 拳金刚八 🐱 式拳教学：第一式劈拳

一、基本动 🪴 作

1. 预备势：自 🐼 然站立，两，脚，与，肩同宽 🐘 膝微屈上身放松双臂自然下垂。

2. 出拳：右脚前弓右，膝，微，屈同时右拳从体侧 🦆 经胸前 🐈 劈向正前方掌心向上。

3. 收拳拳 🐞 ：击出后 🦢 ，快，速收回还原至预备势。

二、动作 🐝 要点 🦟

腰拧胯 🐡 转，带动拳 🌸 力。

肘部 🐛 下沉，前，臂向上拳面 🦅 平直。

出拳 🦉 时，肩，关节放松手 🌿 臂 🦟 自然伸展。

收拳时，手，臂收 🌷 回迅速肘部微微内扣。

三、呼吸方 🐎 法

出 🐱 拳时吸气，收拳时 🐬 呼气。

四、练习 🌲 方法

初学者可站 🐺 桩练习，熟习，动作后再进行对 🌺 练 🦊 。

对练时，先，从慢速开始逐 🐘 步 🦍 加快速度。

注重实战性 🐴 ，体会劈拳的 🌲 劈砍作 🐡 用。

动作简 🐘 单明快，易于掌 🐧 握。

具有劈砍劈、裂的劲道，实 🐶 战性强。

可作为桩功、套、路对 🌷 练的基础练 🌵 习 🦄 。

劈拳可用于近距离攻击，如 🌿 劈 🐅 砍对 🐎 方头部、胸部。

也可用于防守，如 🌵 劈开对方 🐬 来拳 🦁 。

进可攻退可守，是形意拳中十分 🌻 实用的技法。

4、形意拳金 🌲 刚 🦋 八式视频

形 🐘 意拳金刚八式视频教 🐺 程

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练习金 🐧 刚 🦁 八式时，请确保在 🐺 合格的教练指导下进行。

对于初学 🐛 者来说，缓慢而正确的练习比追求 🌾 速度更 🦁 重要。

随着时间的推移，您会逐渐提 🐶 高力量 🌿 和协调 🌿 性。

定期练 💮 习对于掌握金刚 🦆 八式至 🐳 关重要。