形意拳八字功法具体包括哪些「形意拳八 🕊 字功法具体包括哪些方面」

1、形 🐛 意拳八字功法具体包括哪些

形意拳八字 🕊 功法包括：

劈：正身端立，双，脚，开，肩宽左脚在前右脚在后两膝微屈双。手，握，拳。置，于，腰，间。拳心向上向 🐶 前直劈拳尖朝下掌心向内收 🕊 回后 🌾 复原

钻：与劈类似，但，双手握拳置于胸前 🐈 。向，前，直钻，拳。尖向前掌 🦟 心向下收回 🌹 后复原

炮：与劈、钻类似，但，双手握拳置于胸前。向，前，直炮 💐 ，拳。尖向前掌心向上 🐛 收回 🐵 后复原

横：正身端立，双，脚，开 ☘ ，肩宽左脚在前右脚在 🌻 后两膝微屈右。手，握，拳。置，于，腰，间。拳心向上向右横扫拳尖朝下掌心向内收回后复原

肘：与横类 🐴 似，但，双手握拳置于胸前。向，右横 ☘ 肘，拳，尖。朝前掌心向下收回后复原

靠：正身端立，双，脚，开，肩宽左脚在前右脚在后两膝微屈双。手，握。拳 🐝 ，置，于，胸前。向前直靠拳尖朝前掌心向上收回 🌷 后复原

崩：与靠类似，但，双手握拳置于腰间。向，前，直崩，拳。尖朝下掌心向内收回后复原 🐈

铲：与横类似 🦅 ，但，双手握拳置于胸前。向，右铲，打，拳。尖朝上掌心 🐅 向内收回后复原

2、形意拳八字功法具体包括哪 💐 些方面

形意 🐡 拳八字功 🌻 法具体 🦅 包括：

顶、按、分 🦅 、靠、崩、挤 🐯 、揉、搓

3、形意拳八字功 🐦 法具体包 🦁 括哪些内容

形意拳八字功 🦅 法具 🐡 体包括：

1. 扎根盘腿：双脚呈八字形分开，膝，盖，微屈下蹲 🌷 尾 🌹 骨下 🕷 坐脊柱竖直。

2. 沉肩坠肘肩：部下沉肘部下，垂，与肩，同宽双手掌心向上 🐡 。

3. 松胯 🦊 圆 🍁 裆胯：部放松裆部，内，收形成一个圆形空间。

4. 吐纳呼吸：缓慢而深沉地呼吸吸，气，时身体自然 🦄 鼓胀呼气时身体自然收缩。

5. 意守丹田：将 🦍 注意力集中在下腹部丹田区域，保持心神内守。

6. 提肛缩腹：将肛门微微上提，小腹，内收使气血运行更 🦋 加顺畅。

7. 虚灵顶劲：头部虚灵 🐎 ，百，会穴上提使 🌷 气血 🐴 上行。

8. 舌 🌻 顶上腭舌：尖轻轻抵住上腭，以通经 🕷 络、调气血。

4、形意拳古拳谱中 🦢 的八字诀是指?

心正身直、气、沉丹田 🌳 手 🌿 活步稳 🐧